以前我的爱好的羽毛球，可是羽毛球对场地有要求，不能天天打，每天上班，进办公室就坐在电脑面前，真是痛苦，压力大，腰酸背痛的，血压就肯定高了，为了缓解这种症状，我不得不选择一下能随时运动，不受环境影响的运动了。
打蓝球的好处：
1、训练骨骼肌肉系统功能
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
※骨骼肌肉系统： 骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。肌肉系统包括人体所有肌肉组织，可分为骨骼肌、内脏的平滑肌、心脏的心肌。肌肉经由收缩反应可进行三种重要功能：运动、维持姿势、产生热能。
骨骼系统的基本功能 ：a它能支撑身体的软组织，使得身体外形和站立姿势得以维持。
b它能保护头部和胸腔内的精细结构—脑、脊髓、肺脏、心脏、大血管。
c骨骼能当杠杆用，肌肉可附在上面，肌肉收缩时，以骨骼当支点可产生动作。
d骨骼可作为矿物质的储存场所，尤其是钙、磷、和脂肪。
e血球在骨头的红骨髓内产生，这种情形称为造血作用。红骨髓含有未成熟的血球、脂肪细胞、和巨噬细胞，可以产生红血球、部分白血球、和血小板。#p#副标题#e#
骨骼的正常发育和钙、磷、维生素（A.C.D）有关，而且受到某些激素的控制，这些激素负责骨骼的矿物化和再吸收。
骨骼肌肉系统保健之道：日常饮食要有充足的钙质及维生素、维持正确 的身体姿势、避免身体负荷过重的物品、不飚车。
2、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
※神经系统保健之道：不飚车，骑乘机车要戴安全帽，避免危险的肢体动动作造成神经系统受伤。
3、训练感官系统反应
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
※感官系统：感官系统包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌头、皮肤感觉。
感官系统保健之道：注意日常身体清洁及适当的保护。
4、促进消化系统功能
运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动（可以刺激排便）。#p#副标题#e#
5、调整内分泌系统的平衡
内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。
6、增强循环系统功能
打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。
7、增强呼吸系统功能
打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。
8、促进泌尿系统功能
打篮球对身体健康有什么好处？打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性
不过血压过高的患者是不能打蓝球的，只有在临界血压以下，偏高的人可以通过此项运动来调解。如果你的血压还不是很快，快去培养打蓝球的兴趣吧！
