卒中的高危人群
一般脑出血最常见病因是高血压，而脑梗塞的危险因素更多，包括高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、卒中史、吸烟、酗酒以及肥胖、体力活动过少等等，凡是属于以上高危人群的，都需要积极控制危险因素，才能减少卒中发生。
另外，疲劳、精神紧张也是卒中的诱发因素。令人遗憾的是，部分患者突然偏瘫、失语，送到医院才知道是脑卒中惹的祸，其实患者卒中前并非毫无预警。他们或许认为身体很好，从来不生病，也就不去医院进行常规体检，其实已经有血压高、血脂高、血糖高或者肥胖等隐患。
也有的尽管意识到了自己属于"高危"人群，却抱有侥幸心理，觉得血压高点没关系，反正头不晕；胖点是福气说明营养好，等到突发脑梗或脑出血时再后悔已经晚了。
对脑卒中的防治应强调"预防卒中为主"，积极寻找脑卒中的危险因素，然后设法减少或清除这些危险因素的损害，才是最关键有效的手段。
预防卒中五要点
首先，要定期参加体检。每年应定期体检身体最少一次，检查是否有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病，若有这些疾病须在医生的指导下合理用药，积极控制好病情。
其次，已发生过脑梗塞或短暂性脑缺血的病人，应长期口服阿司匹林。因为阿司匹林有抗血小板聚集的作用，能起到防止血液凝固，进而预防脑梗的作用。对于本身具有消化道疾病(如溃疡病等)的患者，服用阿司匹林时需谨慎，应提前咨询专业医师。
第三，注意保暖，防高血压。天气寒冷血压易波动，而高血压是卒中的高危因素。因此平日要注意防寒保暖，以预防寒冷天气刺激神经和血管，导致脑血管破裂出血。
第四，合理安排生活作息。注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳。避免紧张、焦虑、急躁等应激情绪，一定程度上能预防脑卒中的发生。
最后，保持良好的生活习惯。如合理饮食，少盐少糖，适当控制动物脂肪摄入，增加蔬菜、水果与蛋白质饮食。加强运动，可以有效帮助消耗热量，降低体重，稳定血压。将体重控制在正常水平能有效减少相关疾病的发生。不吸烟，少饮酒。
