调整心态可缓解色素沉淀
黄褐斑与情绪有着严密的关系，消极的情绪会加重病情，积极向上的心态可帮助患者减轻症状。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称为七情，其表达的形式尽显于脸部。中医认为黄褐斑的出现与肝、脾、肾关系最为密切，“怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”，日久导致肝气郁滞，脾虚痰湿内聚；肾阴不足，气血瘀滞等改变，导致颜面气血循环受阻，色素代谢发生障碍。
黄褐斑患者影响女性的美丽，不少患者为此苦恼，长期处于抑郁状态使，面部色斑颜色加重。也有的患者急于求成，治疗上想达到立竿见影的效果，结果不如所愿就丧失了治疗疾病的信心，这是不正确的，患者应该有耐心和信心，用乐观的态度对待黄褐斑。
黄褐斑患者情绪多易躁动，易怒动肝火，恐惧忧伤等表现，抑郁与焦虑的心情，影响大脑中枢系统，使神经、内分泌、免疫、循环系统紊乱，导致体内黑色素的代谢与循环系统受到影响，内分泌与免疫系统所分泌的活性物质、激素等调控物质分泌水平失调。心情舒畅时颜面红润，容光焕发；抑郁焦虑、悲观失落、愁眉不展时，颜面变得暗淡无泽。
“中年女性调适自己的心态，可以牢记三点：允许丈夫不那么好，允许孩子没那么听话，允许领导有时的不公平。”专家说，调整心态，积极发现生活中的正面力量，对于调适心态，调节女性内分泌，缓解色素沉淀是有非常大的作用的。
