每个人都想拥有一个健康的身体，这样才能够保证我们能够更好地生活、工作及其学习。但是，很多人因为心理和精神压力过大，而导致大量的掉发，甚至出现了秃顶现象，这导致患者心情大跌，从而影响了健康的身体。那么，如何才能预防脱发？
预防一：保持头皮清洁
如果头发长期不洗，而造成头发肮脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，一定要经常洗头。尤其是在夏天，汗液和皮脂分泌增加，可两天洗一次头；而在冬天，汗液和皮脂腺分泌减少，每周洗一次即可。
预防二：按摩头皮
日常生活中，通常可以将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩二十次；然后，再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。
预防三：护理保养
通常情况下，如果头发过于长，很容易在头发的顶端会开叉，这说明头发的生长已不正常，应及时修剪，避免发生这种现象。还要注意，在睡觉之前，发夹应去掉，长发应放松；平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发。
预防四：营养均衡
跟据大量的临床观察，如果人体全身营养不良，很容易会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。因此，一定要保证一个合理的饮食结构。
希望大家在平时的生活中，时刻要保持头皮清洁、经常按摩头皮、做好头发的护理保养、使饮食营养均衡等，有效预防脱发，保持自己青春的面貌。
