虽然白内障是一种老年性疾病，但近10年来，其发病也出现了年轻化趋势，这一点已经引起国际眼科界的关注， 多数人认为这与年轻人用眼过度有关。不注意用眼卫生和生活饮食习惯不良有关。因此从年轻时就应积极预防白内障。
眼科专家告诉大家，预防白内障要从孩子开始，5岁以后最好每年都做眼部检查。
1、要在年轻时摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能衰退，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障。第四，不吸烟。
2、外出时要戴深色眼镜（或戴檐帽）减少紫外线对眼睛的照射。
3、由于白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病往往被人忽视，主要表现为无痛性视力逐渐下降，眼前常常觉得有一层白雾，某些病人还可能出现暂时性近视度数加深，偶尔还可能有单眼双影甚至多影现象，有的还会有光线较强时反而视力差，光线弱时视力较好的感觉。因此为做到早发现早干预，现在一般提倡35岁以后每年做一次眼部检查，45岁后每半年检查一次。
4、遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等应及时补充水分，防止脱水。因为在脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些损害晶状体的化学物质，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。
