1. 减减肥，吃吃酸奶
爆饮爆食会让你的肠子贮存一些消化不了的食物，细菌使这些宿食发酵，产生出一些有害物质留在你的结肠里。这样的结果是：肝脏会因为消化不健康的食物变得肥厚。解决的方法就是减肥，多吃脱脂的酸奶。约翰霍普金斯大学的Mae Diehl博士建议：“在动物实验中已经证实了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，应用在人类身上可以减少得脂肪肝的机会。”
2. 喝6杯就停
要知道，如果你给肝脏输入了超出它消化能力的酒精的话，它会变得肥厚。
肝脏里的酒精过滤装置会因为吞噬了过多的脂肪球变成一种病态的黄色。麻省大学的肝脏病理学家Raymond Koff博士经研究发现，这种变化在理论上一个晚上就可以发生。当然，让你的肝脏休息一段时间，它的功能会恢复，但是如果持续给它过重的负担，就会产生不可逆转的损伤，疤痕将永远保留下来，直到你死于肝硬化。
不想死吗？那就少酗酒。“一个男人一次能够消化得了的酒精量是差不多70到80克，相当于6扎啤酒”，Koff博士说，“喝酒的时候应该所有控制，少于这个量你就不会得肝硬化。”当然，过去的酗酒已经是无法改变的事实，那么你就要做一些补救的措施，吃一些中药调制的牛奶或者蛋白质饮料会有一些帮助。
3. 少吃伤肝的药
像退热净这样的药品，它里面有一种副产品叫做Tylenol，是对身体有害的活性成分。你的身体对付它们的方法很有限，没有排出的Tylenol会对肝脏细胞进行破坏。德克萨斯大学的肝病学家William M. Lee医学博士指出，“这种药品的问题是它们的副作用和药效是相辅相成的，如果服用，你就很难避免这种结果的发生。惟一的办法是减少药量到安全计量，如果一次吃多了，那就要到医院看医生。”对于退热净这样的药品，请不要在喝酒后的48小时内服用，这样会加重肝脏的负担，如果必须服用，少量多次的方法可以减轻副作用。
4. 检查一下你的常用药品
除了Tylenol，还有其他一些药品也会不可避免地侵蚀你的肝脏。化学药品因为药理不同，它们的副作用有时候是无害的，但有的时候会对身体会产生很严重的损伤。美国肝脏基金的医学主管Adrian Di Bisceglie博士说：“当你服用红霉素、抗高血压药或者其他一些可能对肝脏产生损害的药物时，别忘了提醒你的医生给你定期检查肝功能。”
5. 饭前洗手，性爱前刷牙
饭前洗手这个看似简单的动作却可以非常有效的防止甲型肝炎的传播。除了这一点，不安全的性行为也是一种传播途径。美国CDC肝炎病毒研究专家Miriam Alter医学博士认为：性行为是一种非常亲密的行为，临床上，口交造成的肝炎传播的风险是常见的。当然，性爱前一同沐浴可以减少这种风险，或者在你还没有感染之前，先进行甲肝疫苗的注射。 ★★★癌症,防癌,各位“准妈妈”请注意,该怎么预防癌症呢,哪些方法预防癌症有效果呢与癌症的关系，防癌要注意什么呢，对癌症的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
英国一位研究人员发现，儿童患癌症的病例大多数可能是母亲在怀孕期间吸入工业污染物所致。
英国伯明翰大学的乔治·诺克斯在新一期《流行病学和社区健康》杂志上发表论文说，他收集了一些死于癌症的儿童的出生和死亡纪录，同英国化学物质排放示意图进行对照。结果发现，在化学物质排放点1公里范围内出生的儿童，在16周岁之前死于癌症的几率是平常状况下的2至4倍。出生在一氧化碳和“1，3丁二烯”排放区的儿童患癌症比率尤其高，其他有害物质包括苯、二恶英以及石油燃烧产生的氮氧化物等。
诺克斯说：“这些疾病其实是在生命早期阶段、可能是出生之前就决定了的，可能与大气中的污染物被母亲吸入、透过胎盘（影响到胎儿）有关。”诺克斯所使用的污染物排放示意图描述的是2001年的状况，而所研究的儿童均出生在1960年至1980年之间。他解释说，2001年的重污染区在二十多年前也是重污染区，并且当时的污染物排放量极有可能更高。
