一到了夏天，怕晒黑成了很多人的烦恼。有的人天生皮肤白，怎么晒都晒不黑，而有的人只能通过后天的努力来让自己勉强维持肤色。夏天除了一些物理防晒方法之外，那怎样从饮食入手，来让自己的皮肤变得越来越白呢?夏天吃什么水果皮肤会越来越白?或许这几种水果大家可以尝试下。
虽然通过吃水果的方式来让自己变白的效果并不是非常显著，但是一些水果对于改善我们的肌肤状况的确是大有帮助的，比如柠檬、猕猴桃、葡萄和橙子等等。
柠檬可以美白相信大家都知道，只是柠檬跟普通的水果不一样，柠檬很酸，不适合当成水果来吃，但是素有“美白之王”的称号的柠檬，也是夏季必不可少的水果之一。柠檬能够促进肌肤的新陈代谢，如果嫌弃柠檬太酸没法下嘴的话，可以用柠檬和蜂蜜一起制作柠檬蜂蜜水来喝，据说用柠檬汁洗脸也是有美白的功效的。
猕猴桃有“水果之王”的称谓，猕猴桃又叫奇异果，多吃猕猴桃，也能够增强皮肤的抗衰老能力。如果你皮肤上有很多雀斑的话，好像经常吃猕猴桃也能够起到一定的淡斑作用，因为猕猴桃中维生素C、E含量都很高。
爱吃葡萄的人皮肤状态通常都不会很差，因为葡萄中含有丰富的维生素B，夏天多补充维生素B能够有效保护皮肤不被晒黑。另外，葡萄籽也有美白和抗氧化的功效。
橙子在水果中的功效作用也有很多，橙子里面含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制黑色素的形成。所以不光是橙子，夏天多吃维生素C含量高的水果，对于皮肤美白都很有帮助。只不过美白是一个需要长期坚持的过程，而多吃这些水果对于我们正常人的身体来说，是没有什么危害的。
