聆听你心灵深处的呤唱－心灵瑜伽

动作解析：

姿势一：牛头姿势

在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁量。

动作二：腿部交叉动作

平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。使身体充满活力。

动作三：弯根树

女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。血液逆流，运动全身。