中医认为病变不外乎有三种原因 内因、外因、不内外因。内因如情志、饮食、劳逸等；外因包括六淫（风寒暑湿燥火）、疫疠等；不内外因包括外伤等。找诱因就是要从这三个方面下手。
肚子痛
要想想自己是怎么会突然肚子痛，比如是昨天晚上吃多了冰激淋导致的？还是吃了不干净的食物？这是第一步，要认清诱因。把自己所有的症状（包括主要症状和兼症）以及部位、性状、其他体征想清楚。如主要症状是肚子痛，特别是上腹部痛的厉害，同时大便稀，喜欢喝热水，喝热水或者用手按着的时候可以暂时缓解疼痛。
结论 喜欢喝热水是因为胃中有寒，用手按压可缓解症状说明这是个虚证，大便稀也是说明脾胃虚寒。服些温胃驱寒的药物，比如温胃舒、附子理中丸等。如果服了清胃养阴的中药（如摩罗丹），就不会缓解病情。
感冒
夜里开了一宿空调，第二天起床后发烧37.5摄氏度，怕冷，流清鼻涕，打喷嚏、浑身疼痛，嗓子不疼，也不口渴，没有汗。
发烧、怕冷、浑身痛是受风寒的典型表现，流清鼻涕，打喷嚏，没有汗也是因为外感风寒；嗓子不疼和不口渴可以看出没有热证。
结论 这是风寒类型的感冒，用以辛温解表、祛风散寒为主的药才能治好，比如感冒清热冲剂。
如果服了治疗风热感冒或者暑湿感冒的双黄连口服液、藿香正气水之类的药，甚至可能会加重病情。
当然如果遇到一些相对复杂的症状，比如既有怕冷、浑身疼这些寒证，又有嗓子疼，口渴这些热证，那么就不要自己选择药物了，需要在医师的指导下用药
