美国名模屁股太大遭歧视 如何拥有迷人翘臀

对于名模而言，好看臀部是非常的重要的，但有些模特的臀部太大反而受到人们的歧视，有个美国模特就是如此，这是怎么一回事呢？就让小编带大家了解下，顺便也教下大家如何练翘臀。

屁股太大遭歧视

据英国《每日邮报》9月27日报道，英国26岁女孩查莉·霍华德是位时尚模特，也是某知名手表品牌的代言人，与众多大牌品牌有过合作。她有着引人注目的宽大臀围，然而她曾经因为臀部是模特标准的两倍大而被拒绝进入模特行业，并对自己产生巨大厌恶感。

查莉称，多年来她一直努力地在减肥，缩小自己的臀部，以达到行业标准。她承认说，在去年拍摄时，尽管当时的自己比现在还瘦小，但在照片还未修饰前，她还是没有勇气看自己穿着比基尼的样子。看到其他模特的身材和尺寸都不同，她才逐渐意识到自己是“正常的”。她尝试去喜欢自己的大臀部。“现在我真的很喜欢我的臀部。我爱它们，我喜欢抓它们，穿那些能突出它们的衣服，但在这之前，我都是选择宽松衣服来遮盖它们。”

如何拥有翘臀

1、躺着踢脚

平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。

2、坐着抬臀

正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。

3、小狗式

两手与肩同宽，手掌撑地，两脚张开与盆骨同宽，跪于地上，此时从侧面看，小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。上身向上顶同时慢慢低头，此时身体呈拱桥状。

4、平趴提臀

平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。

5、踮脚侧踢

闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。