最近，网上一本《国民视觉健康》火了，这本视觉白皮书让我们不得不去重视近视的预防。白皮书显示，近视已经成为我国的“国病”：我国5岁以上人群中，每3个人就有1个人是近视。
3040万人高度近视
其中，5岁以上总人口中，近视比例为35.16%至39.21%，近视的总患病人数在4.37亿至4.87亿之间，其中，高度近视的比例在2.33%至2.47%之间，患有高度近视的总人口高达2900万至3040万。精彩阅读：高度近视症状一般有五点
白皮书指出，如果不能采取有效的政策干预，预计到2020年，我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%至51.36%。
白皮书同时指出，近视的低龄化绝非“多戴一副眼镜”这么简单，近视的发生与危害都是不可逆的。高度近视容易产生各类眼底病变，造成严重的永久性的视功能损害。近视的可遗传性和家族聚集性会影响我国未来的人口素质。
高度近视的危害
1.青光眼
由于近视眼眼房角处滤帘结构不正常，所以眼内的房水流出阻力较大，容易引起眼压升高。据统计高度近视眼30%有青光眼，这种青光眼会造成视力渐渐丧失。
2.白内障
由于近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而逐渐发生混浊，视力逐渐减退产生并发性白内障。这种白内障发展缓慢，以核心混浊和后囊膜混浊为主。
3.飞蚊症
有这种病的人，随着眼球的转动，常在久远出现黑影飘动，就像蚊蝇在飞舞，这是由于玻璃体正常的胶体庄状结构发作液化的来由。
4.黄斑出血
高度远视的人，视高动力镜由于眼球变大构成对眼球壁的不时牵拉，就会惹起眼底视网膜和眉目组织一般的联络出现代谢平衡，特殊是黄斑区的小血管因牵拉等要素而出现分裂时，就会构成黄斑出血，使中心视力受到很大损害。此时病人自觉久远有一块固定的黑影挡住视线。固然出血经治疗可以接收，但总会或多或少留下血痕，影响视力。
5. 视网膜脱离
从内因来说，主要是高度近视病人的视网膜组织因变性萎缩而变得脆弱，极易使视网膜脱离而失明。外因次要是外力的突然冲击，经过玻璃体的传导，促使视网膜决裂，构成视网膜脱离而失明。
6.后巩膜葡萄肿
发生率为77.1%。主要表现为眼球后极部向后扩张，视神经和黄斑周围视网膜变性萎缩，矫正视力下降。近视度数越高，后巩膜葡萄肿的发生率越高。
预防近视的方法
1.眨眼睛
眨眼睛能很好的缓解眼睛疲劳、干涩的症状，对眼睛很有好处，而且这个方法什时候什么地点都可以做，十分的方便。
2.贴眼贴
贴眼贴能有效改善和提高视力，眼贴的温度最好可以让眼疲劳得到舒缓，也能让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，还可以让眼睛得到很好的休息。
3.捂捂眼睛
搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这样的动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都行。
