马年春节七天假期已过，又要开始忙碌的工作了。经过一个假期的休息和调整，按道理说应该有更为充分的精力来投入到工作当中，但是有很多人却是没办法全身心的进行工作，还会出现精神不振等现象，这便是节后综合症在作祟。
节后综合症并不是一种新兴的疾病，而是一种因为过节而出现的生理现象，或者说是心理疾病，主要表现在节后正常工作的前三天，会出现精神萎靡不振，工作效率低下，甚至还会出现头晕、目眩、呕吐等生理反应，但是大家也大可不必为此而担忧，因为这只是一种季节病，等过了这几天便可恢复正常，也可以通过采取一些有效的手段来进行调理缓解。
一周五到六天朝九晚五的忙碌工作，难免会对生活造成很大的压力，难得的假期和休息会让人们完全处于放松状态，当假期过后，繁重而忙碌的工作又要被提上日程，然后人们还只是处于休息状态，所以要想能够全身心投入到工作中还需要时间来调整，例如重新把工作秩序建立起来，重新适应忙碌工作的作息时间等。
要进行对“节后综合症”的调整，就要针对具体的病情进行“对症下药”。春节过后，人们出现节后综合症的具体表现为：一、作息时间紊乱导致失眠；二、贪图休息玩乐对上班有恐惧心理；三、过节吃喝打乱正常饮食规律而出现厌食；四、节后回归正常生活而出现心理低潮期。
春节期间因为家人朋友聚会而通宵玩乐，完全打乱了正常的作息时间，回归正常的工作生活后则会出现睡眠紊乱，直到深夜大脑还会处于兴奋状态，导致出现失眠影响第二天正常的工作。出现睡眠紊乱要积极采取补救措施，进行睡眠补充和进行时差调整以使作息时间回归正轨。
过节期间和朋友家人无拘无束的生活已经深深影响了工作心态，尤其我们中国人会安于安逸的生活从而失去工作的斗志，想到身负压力的工作会出现恐惧心理想要逃避。出现这种心理属于正常现象，不要着急，给自己几天的缓冲时间来调整。
过节饮食或许会让你出现厌食症状，只要适当的食用一些开胃品例如山楂便可以了，还要放松心态。习惯了家人朋友热闹的生活，突然回到单位工作会出现心理低潮，可以多跟同事交流沟通融入工作圈。
