7月13日入伏 勿贪冷饮防中暑

昨日6时35分迎来第十一个节气——小暑，随之而来的，是一年中最热的“三伏天”。今年“三伏天”从7月13日开始，共计40天。

闷热的天气影响食欲，市民更倾向于选择凉性食物。但专家提醒，生冷对肠胃会有刺激，建议大家充分加热饭菜。少油腻，多清淡，切勿过多食用冷饮和寒凉食物，尤其是大汗淋漓后不要马上喝冷饮。可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，健胃消食，增进食欲。另外，炒菜可以放点生姜、花椒，可以助阳气、除湿邪。

此时节还要合理作息，运动量也不宜过大。如不慎中暑，可以饮用含盐分的清凉饮料。此外还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等。户外工作者最好随身携带防暑降温药物。