很多女性都对自己的月经不调特别苦恼，不是推迟就是提前，特别的烦人。总之，给女性带来了非常大的影响。虽然月经不调非常普遍，但也不能掉以轻心。女性朋友还应做好预防工作，那么，月经不调怎样预防呢？下面请专家为我们介绍月经不调怎样预防。
主持人：做客本期健康访谈栏目的嘉宾是：北京协和医院妇科专家潘凌亚。
主持人：月经不调要怎样能预防呢？
潘凌亚：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止夫妻生活。
另外，专家提醒，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。月经不调怎样预防？而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
主持人：怎么才能缓解月经不调？
潘凌亚：缓解月经不调要知道的是在月经初潮不要忧虑：一般女子在14岁左右的时候，就会来第一次月经，这是一种正常的现象。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，同时产生了压力可是忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。
其次，月经期要讲究卫生：如不讲卫生的话，那是很容易得各种妇科病的，如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解月经不调的方式之一。
最后，缓解月经不调就需要早治：月经不调就是指经期、经色、经量发生了变化或是发生闭经、痛经、崩漏等现象的女性。就要早治疗，可以通过中医来治疗，会有不错的效果。
主持人：关于“月经不调怎样预防”的问题，专家指出，月经不调的预防是一定要做的，但如果还是出现月经不调的情况，那就要及时到正规医院接受诊疗。查出原因，对症调理。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。
