吹长号（强度：中）
消耗热量：210大卡/每小时（以60kg体重为参考）
运动强度：3.5MET，属于中强度运动
千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
长号初学者口型方面需要注意什么？长号口型的认识与理解
口型往往是许多长号初学者所关注的问题之一，就一些网友提出的关于口型的问题和见解，为了能够方便沟通这一话题，在此特开关于长号“口型”这一主题窗口，以便于大家交流，沟通。
以下是我对于“口型”的一些浅薄认识。
口型是根据嘴型和嘴唇、牙齿的排列、下颚的长度、咬合的方式、嘴唇的组织、口腔的大小和深度、舌头的大小和形状还有肌肉的结构而定。
口型所谓的“好”与“不好”是根据你演奏的声音，技巧，连贯等诸多方面因素决定的。千万不要要求每个人的口型都要统一，请有些初学者朋友走出这个误区。
口型大体分为三种：
1.非常高的位置：上唇占70%——90%。演奏家：John Marcellus，Joe Alessi，Bill Watrous等。
2.中等高度位置：上唇占50%——70%。演奏家：Jay Friedman，Christian Lindberg，J.J. Johnson等。
3.非常低的位置：下唇占50%——90%。演奏家：McConnell，Dick Nash ，Russell McKinney J.P. Torres Bobby Burgess，Larry Wehe等。
以上三种口型各有所长，第一种：明亮又清晰的音色，而且高音容易上去。。。第二种：略暗而厚的音色，很好的柔性声音。。。第三种： 音色亮。。。
所以，不存在“好”与“不好”。关键在于哪种口型对你的演奏最好，最自如，听觉上更到位。。。
当然，找到适合自己的口型是很重要的，但是千万不要忘记，一个适合自己的口型只是吹好号的前提之一，我们还要把更多的精力放在“气息”和全方面的个人修养上。
