最近有朋友向瘦身男女小编咨询,吃玉米真的可以减肥吗?小编这就来给大家分析一下:玉米中含有丰富碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养物质,不但能促进肠胃蠕动,帮助消化排便,还有助于胆固醇代谢。
推荐玉米减肥食谱
《玉米蛋羹》
材料:玉米粒半碗 豆腐半块 鸡蛋1颗
做法:煮锅加水,煮沸后倒入玉米与豆腐,5分钟后,调至文火续煮10分钟。
鸡蛋打出来后,趁热倒入锅中,拉成蛋花,加入调味料即可。
《玉米什锦》
材料:山药半根 胡萝卜1根 青椒2个 熟玉米1个
做法:1.熟玉米粒剥下备用。
2.山药去皮过水。胡萝卜切丁。青椒洗净切丁。
3.油至7成熟后,将青椒、胡萝卜入锅翻炒1分钟后,倒入玉米粒和山药的、续炒3分钟后调入调味料即可。
小贴士:玉米在锅中水煮沸后,可加少许盐,续煮,能增强玉米甜味。