杂粮是指那些不同于传统小麦、大米和玉米的谷物和粮食。它们通常富含营养，提供了多种重要的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。在这篇文章中，我们将介绍最好的十种杂粮，它们为您提供了多种营养和健康好处。1.燕麦（Oats）：燕麦......

酸角，又称酸豆、罗望子、酸梅，是豆科中很常见的一种，有甜型和酸型之分。酸角常见于云南，有很大的药理作用。酸角还具有治疗腹泻的功效。酸角也可以做成一些小零食，既好吃又保健。来看看酸角还有哪些独特的功效与作用。酸角......

竹笋又叫做名笋、毛笋、竹芽，是一种可以食用的食材，很多人都喜欢竹笋的口感清脆爽口。除此之外，竹笋还具有很高的营养价值。竹笋能有效清肠刮脂，减肥效果也是不错的。竹笋的营养价值都体现在何处？竹笋的营养价值一、吃竹笋......

现在很多女人都尝试饮食减肥，因为可以减肥的食物有很多，饮食减肥并不是节食减肥，而是靠控制食欲来达到减肥的目的，以下就是能控制食欲的多种美食。1.鲑鱼鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪......

咸鸭蛋，味甘，性凉，入心、肺、脾经，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。鸭蛋富含蛋白质，维生素，钙，磷，钾等营养物质，具有非常高的营养价值。咸鸭蛋佐餐品味均十分诱人。咸鸭蛋的营养价值成分都有哪些呢？咸鸭蛋的营养价值咸鸭......

芝麻菜的营养价值芝麻菜为十字花科芝麻菜属一年生植物，植株具有很浓的芝麻香味，故名芝麻菜。原生地于东亚与地中海，属十字花科，芝麻属。幼苗或嫩叶部分供食用，具有很浓的芝麻香味，口感滑嫩，可炒食、上汤或凉拌。专家认为，芝麻......

吃荷兰豆的好处有哪些？荷兰豆，也叫食荚豌豆，是豌豆中的软荚豌豆。荷兰豆质嫩香脆，营养价值更是丰富，深受消费者喜欢。那你知道荷兰豆有哪些好处吗？多吃荷兰豆具有益脾和胃、生津止渴，以及提高身体免疫力的作用。吃荷兰豆还有......

红毛丹，又叫毛荔枝或者是红胆子，是热带的一种水果。红毛丹味甜至酸甜，可口怡人，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素多种营养元素。红毛丹的功效与作用也不少，红毛丹具有滋补强壮，补血益气等作用，富含多种维生素让......

冷空气一波又一波袭来，气温骤降，我们的免疫力容易变弱，让感冒病菌趁机侵袭。增强免疫力吃什么好呢?一些营养有助于恢复免疫力，减少生病几率，帮我们安心过冬。一、维生素维生素是生物体所需要的微量营养成分，对生物体的新陈......

1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热......

1、红枣红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红......

小编推荐：古代妃子妓女的避孕小妙法一、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能......

各种饼干的营养真相1.苏打饼干纤维素很低，B族维生素消失殆尽。苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加......

鸡肉的多种美味营养吃法鸡肉的多种美味营养吃法烤翅烤腿1、将整鸡沿关节和骨缝卸下各个部位，放进砂锅中。2、加入适量姜、香叶、花椒等香料，熟了之后放少量盐。3、大火烧开，小火炖30分钟之后，取出翅膀和双腿。4、放酱油、......

一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。茎叶型蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收，所以烹调前，应在沸......

白菜丝、萝卜丝等凉拌菜醋有抑制细菌生长、增加食欲的作用。因此，在炎热的夏天，给凉拌菜加点醋，不但能提高安全性，减少亚硝酸盐的产生，还能帮助改善食欲不振的状况。另外，做素菜的时候放醋，还能在很大程度上保护维生素C不被......

在补充营养上很多人会优先考虑这高大上的食物，这些虽然有着不错的效果不过这成本比较高，而且并不是可以当饭吃的，除了这些外在生活中有一些食物也是有这不错的补充营养的效果，下面就一起来看看这详细介绍。蘑菇蘑菇美国人......

1、维生素维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等。低温会加速体内维生素的代谢，所以想......

芦笋，又叫龙须菜，因为其状如春笋而得名。芦笋有鲜美芳香的风味，富含纤维，柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，它被誉为十大名菜之一，是一种高档而名贵的蔬菜。芦笋含有多种抗癌营养成分。首先，它富含一种能有效抑制癌细胞生......

秋季是适合养生的一个季节，那么在这个凉爽的季节里，养生吃哪些食物好呢?养生早餐要怎么吃呢?适合养生吃的早餐有哪些呢?一起来了解一下。1、白果腐竹粥很多人不清楚白果是什么，白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克，腐......