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“夜猫子”食疗护胃
经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-25
适合夜猫子的减肥方法
早餐:起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午,不妨吃一些午餐吃的食物。午餐:早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C,可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟,减轻内分泌紊乱的程度。晚餐:午餐后5小时吃。熬夜前注意补充......
2023-11-15
夜猫子的养胃汤
经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-22
“夜猫子”如何缓解熬夜惹来的病
熬夜伤身,更是容颜的大忌,道理人人皆知。然而,却有太多的理由让夜猫子们明知故犯,究竟给予身体怎样的精心照顾,才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢?肤色黯淡熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差......
2021-05-06
熬夜有讲究 盘点夜猫子必备食物
夜猫子吃什么食物好?1.动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2,且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,同时又能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。肝脏含铁丰富......
2023-10-31
夜猫子应该喝什么养胃
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。生地瘦肉汤材料:生地15g、瘦肉250g制法:煲汤饮用适用:2~3人量鲜百合银耳糖水材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖......
2023-11-05
夜猫子或基因突变所致 如何避免熬夜
说到熬夜也许很多人都认为这是上班族常见的一种行为。其实熬夜的人也有可能是基因突变所致,因为基因的突变导致难以入睡患上睡眠相位延迟综合征。下面就一起去看看熬夜有哪些危害?夜猫子或基因突变所致美国研究人员却发......
2023-10-28
熬夜容易发胖 夜猫子该如何减肥
现在很少有人日出而作,日落而息了,到了晚上往往迟迟不肯上床,总觉得好多事情还没做完,一天24小时根本不够用。即使躺在床上,也要习惯性的看手机,迟迟舍不得关,不停地刷新微信朋友圈。熬夜造成人体发胖的原因熬夜时你体内激素......
2023-11-02
夜猫子MM该怎么排毒养颜?
朝九晚五的OL们该怎么排毒?正常人:扫荡毒源根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式......
2023-11-27
熬夜成了肝脏杀手 你还敢当夜猫子吗?
现在人们的生活节奏加快,要忙的事情却也越来越多,应酬、加班、学习、上网等等,都成了熬夜的原因。可是如果你知道熬夜是会导致肝病之后,你还会这样伤害你的肝脏吗?很多人会以为肝病的主要来源是酒,这个观念是错误的,睡眠不足......
2023-11-06
熬夜吃什么好?8种水果拯救夜猫子
现代人生活节奏加快,常常会面临加班熬夜的状况。专家提醒,熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡,同时身体毒素增多,损害肝脏等,有什么补救方法呢?今天我们就给大家介绍几种熬夜应该......
2023-11-06
夜猫子一族的减肥食谱
当今现代人由于工作强度比较大,往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。专家建议消夜食物宜选择一含......
2023-11-26
“夜猫子”的护胃妙方大全
经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-23
“夜猫子”患癌的风险增一倍
按照自然规律,我们的身体在夜晚该得到休息,而睡眠则是最有效最自然的方式,它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中,睡眠却被忽视,熬夜成了常态。年轻人用来通宵上网、玩游戏;职......
2023-11-06
“夜猫子”的最佳食疗方
女性比男性不经熬,滋阴、去火是要点熊猫眼、眼袋、长痘痘、皮肤暗黄……不少熬夜完的女性第二天都不敢见人,经常熬夜可以让人看上去前后判若两人。张诗军介绍,女性比男性更不经熬的一个重大特征表现在外貌上......
2023-11-27
夜猫子的七大补救措施
以下是七个熬夜补救措施,希望能帮助熬夜族恢复健康。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。......
2023-11-18
夜猫子要如何护肤
我的工作需要长期上夜班,每晚睡到床上时常常是两点多了;加上儿子小,我每天要跟他玩耍、做饭,实在抽不出时间定期做美容,因而有一段时间,我脸上出现了细纹,皮肤状况很差。幸好我及时调整,重新收拾旧山河,皮肤终于又恢复了以前的......
2023-11-15
夜猫子如何健康地吃夜宵
必备的夜宵食物1、热牛奶奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。热牛奶不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。另外,以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。2、粥类或者,你也......
2023-10-31
95后夜猫子报告 熬夜少吃夜宵
报告称有30%的95后熬夜到凌晨1点钟,而且南方的城市比北方的城市的有更多的夜猫子。因为现在电子产品十分丰富,还有很多夜晚的娱乐活动,这些都吸引着人们的注意力,而95后正是年轻的一代,他们可能利用晚上的时间去看夜场的电......
2023-10-18
养眼药粥夜猫子们的最爱
为了将熬夜对眼睛的损害降到最低,建议你常喝以下几款养眼粥。黑豆核桃冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐......
2023-11-17
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