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2023-11-23
健身运动 勾勒完美模特身材
纤纤长腿·纤腿方案一:仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。·纤腿方案二:仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。·纤腿方案三:端坐地上......
2023-11-25
吃杏仁让身材皮肤都美
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2023-11-19
散步让你保持苗条身材“密码”
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2023-11-24
女人身材易变胖走样的三个阶段
为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢?经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯!让我们来看一下,究竟在这三个阶段,女性是如何肥胖的。研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年......
2023-11-18
名模产后打造身材的秘密
今年32岁的超模海蒂-克鲁母已是两个小孩儿的妈妈,而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复了身材,很多人想知道她的瘦身诀窍。海蒂迅速瘦身与科学的运动和饮食有关系海蒂-克鲁母每周都会在私教的指导下健身3......
2023-11-22
完美女人的身材比例是多少
女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合健美的标准吗?满分女人:女人......
2023-11-23
腹壁整形 产后身材重塑
如果你考虑做腹壁整形手术,需了解手术的时机,手术如何操作和手术预期的效果。因为有很多影响腹壁整形手术效果的因素,这里面包括病人和医生的因素,假如你有不了解的问题,可以详细地谘询有经验的整形外科医生。腹壁整形术,就......
2023-11-27
舒淇怎样吃出惹火身材
秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。秘诀二:饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消化,还可以避免腹部脂肪的囤积。秘诀三:晚上睡前5小时......
2023-11-21
让男人想入非非的10大“入梦女郎”
日有所思,夜有所梦,生活中缺失的色彩,通过男人强大的想像力,在头脑中得以表现,任意发挥。然而娱乐圈美女万千,最惹宅男意淫的八大入梦女郎都有谁呢?宝岛美女林志玲以甜美清丽的外貌、175厘米的身高及姣好身材,在当今娱乐圈艳......
2023-11-23
水中瑜伽成就完美身材
瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握,特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于,除了对身体的掌握之外,在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。水中瑜伽可以......
2023-11-22
拍拍拍 性感身材拍出来
一、肩部拍打提高性感指数京晶是语言专业的学生,因为要阅读大量译着,长坐不动让她的颈椎出现了问题。如果我们的颈部由于颈椎的问题表现出了僵直的姿态,肩部也会在这样的状态下积聚脂肪,那么胖墩墩的大圆肩膀就不请自到了......
2023-11-26
蔡依林:性感身材养成秘笈大公开
JOLIN:想当一个有魅力的女人,一定要每天努力不能耍赖。减重或是雕塑身型线条最好的方式,就是每周定期做一到两次的有氧运动。我特别推荐热瑜珈,它可以让我们的筋骨变软,线条变柔美。在室内健身房踩脚踏车也不错(台北空气让人怕怕......
2023-11-26
运动3方案 让你的身材更迷人
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2023-11-24
苗条身材是怎么来的
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2023-11-17
什么身材的女人在床上的表现是最好的?
核心提示:什么类型身材的女人最能吸引男人的眼光?什么类型身材的女人在床上的表现是最好的?男人们别急,今天小编将为你一一揭晓。叶子楣型叶子楣型—这类型女子多半动作灵活,感受性强,个子迷你,但性功能却很强,是很多男......
2023-11-16
拉丁舞释放自我塑玲珑身材
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2023-11-27
完美身材大步走出来
运动医学家研究发现,大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗,促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人,如果能坚持每天大步走,并适当控制饮食,就能收到减肥的效果。临床医生则告诉......
2023-11-27
哪些坏习惯会危害男性身材
下面我们就一起盘点一下,男人自会身材的几大恶习。习惯一:不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且......
2023-11-17
产后腹壁整形修复完美身材
产后腹壁整形手术,就是广为人知的肚子缩小手术,它主要是用外科手术的方法将中下腹部过多的皮肤和脂肪切除并收紧腹壁的肌肉,这种方法可以明显地改善腹部膨出的外形。如果你考虑做产后腹壁整形手术,需了解手术的时机,手术如......
2023-11-17
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