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完美身材是练出来的
如何合理安排训练计划非常重要。一般来说,要遵循以下原则:训练周期保持在4~7天。严格来说,双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位,无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期过短也容易......
2023-11-27
孕妇身材娇小可以顺产吗
很多身材矮小的准妈妈都担心身高会影响宝宝的顺利降临呢?专家提醒,一个人身材的高矮与骨盆的大小不一定成正比。况且,胎儿能否顺利娩出还与女性骨盆的形态有关。此外,胎儿的大小与女性骨盆是否相称也是衡量孕妇能否顺产的......
2023-11-19
婀娜芭蕾减肥4大绝招
芭蕾起源于意大利,兴盛于法国,芭蕾一词本因是法语ballet的英译,意为跳或跳舞。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈。几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材,羡慕他们保持身材的文雅方式,他们的优雅动作,和他......
2023-11-27
女人身材不好会降低性欲
美国宾夕法尼亚州立大学女性研究副教授帕特丽夏·巴斯萝·科赫博士花了10年时间进行这个研究,追踪调查了307位年龄在35-55岁之间的女性。她们中有21%的人绝经期提前到来,63.5%的人出现了绝经的先兆,15.5%的......
2023-11-24
平凡枕头操练出惹火S型身材
第1式:肩膀拉伸做法:跪位,双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高,保持2次呼吸。呼气,上身向一侧扭转,保持2次呼吸。吸气还原,相反一侧重复同样动作。功效:借用枕头的连接,使双臂可以向上伸展到极至,充分释放肩胛区域的紧......
2023-11-24
怀孕期即保证营养又保持身材的秘诀
怀孕期间如何减肥一:有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有......
2023-11-18
翘臀瘦大腿 瘦出傲人S身材
翘臀瘦大腿step1坐在地上屈身,双手抱着双脚。step2身和大腿呈90度角躺在地上,小腿凌空提起10秒。step3双脚放下,大腿用力压着地,双手放在头后面提升。瘦手臂step1手握着装满睡的塑料哑铃(或矿泉水瓶),将手伸直举起。step2再......
2023-11-21
身材特矮小应小心先心病
小儿莫名体质差应筛查先心病大部分先天性心脏病在3岁前即可确诊,这些婴儿会有明显的心脏病症状,动不动就出现气促、呼吸困难。但是,也有一部分轻型患儿没有特异症状,直到长大成人都未能发现确诊。临床上,有过先天性心脏病......
2023-11-23
打造性感身材的5大健身方式
拉丁健身操桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经......
2023-11-26
什么样的身材女人才会最聪明
理想的腰臀比例此前的科学研究发现,男性固有地喜欢那些臀围和腰围差别大的女性。尽管有许多理论认为这样的女性容易怀孕,容易生产而且寿命长,但没有人能够解释为什么男性喜欢身材好的女人。如今,这项由美国匹兹堡大学和加......
2023-11-24
研究发现:身材瘦的孕妈妈易得妊娠糖尿病
近日,最新研究发现太瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。因此,太瘦的女性朋友别一直减肥啦。都以为胖人容易得糖尿病,可近日,日本《每日新闻》刊登一项新研究发现,身材瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。这是全球首次......
2023-11-16
生子越多身材越辣的女星
小S:越生越苗条生子战绩:2千金小S曾在节目中笑称自己就是母猪的料,生来就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月,身材也是非常好,产子之后更不用说,恢复的没有任何痕迹。李倩蓉:越生越妖媚生子战绩:2公子她不但是台......
2023-11-20
产后做瑜伽恢复你美好身材
1、婴儿卷曲式。卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)至少6星期后再去瘦身有英雄母亲之誉的辣妹,在生下第三个儿子之后三周的时间就基本上恢复了以前的体形,成为不少年轻妈妈们......
2023-11-27
产后快速恢复窈窕身材的方法
1、均衡的饮食特别当你是母乳喂养时,你的身体应得到所有需要的营养,这是十分重要的。另外,尽管产后减肥对营养有很高的需求,还是应避免饱和脂肪或热量高的食物,这样就可以帮助您快速瘦下来。2、多喝水,保持水份充足在你做运......
2023-11-19
10大美艳女星火辣身材瘦身法宝
吴家丽1993年凭三级片《郎心如铁》获台湾金马奖影后的吴家丽,堪称脱出了典范。其实吴大姐不算多美艳,身材也还凑合,有那么点风骚,《赤裸羔羊》《郎心如铁》中她也确实够养眼。当然《郎心》中她演绎犯罪女子内心世界的深层......
2023-11-24
床上健身:练出性感好身材
方法如下:先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下接着用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,(身体好像扭毛巾一样)数20下以相同的动......
2023-11-25
形体瑜伽让你拥有曼妙身材
1、针对腰部及大腿侧身躺下,脚部向后,膝盖、髋骨和肩部应在一条直线上。撑起上身,肘部的位置应在肩部的正下方,肩部保持不动,将髋骨尽可能向上提,然后放下。此动作应做3组,每组重复12次。作用:腰侧和大腿外侧肌肉能够得到很好......
2023-11-26
陈慧琳大方公布再怀孕 紧身复古裙凸显身材变丰腴
Kelly穿上松身格仔连身裙,腹部微隆,上围亦明显升CUP。她拍照时也小心翼翼,不时以手护肚,更穿上矮跟鞋。她大方公布喜讯,表示再怀孕真是好开心,但虾饺仔刘升仍未知道。Kelly现在仍忙于拍摄贺岁片《八星抱喜》,但因为怀孕,她都......
2023-11-19
女性有哪些保持迷人身材妙招
女人怎样才能保持迷人身材呢?女人做到以下十三点可让你保持魔鬼身材。1、计算你每天可以摄入多少卡路里的方法,是用你的理想体重(以磅计)乘以14。2、每周针灸一次的人,体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针,会......
2023-11-16
健康粗粮帮你吃出好身材
田园风味三明治材料:方包片、土豆片、红薯片、南瓜片、白菜叶儿、红萝卜片。做法:将土豆片、红薯片、南瓜片、白菜叶儿、红萝卜片等在水中焯熟,用面包片夹上,撒上少许盐花,放至微波炉里烤熟即可。小贴士:依据各自喜好夹材料......
2023-11-19
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