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2023-11-25
四步白领健身操,练出好身材
1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽,小臂平放椅子上,保持头至膝盖成一条直线。两脚放松,慢速呼吸。保持1分钟以上。注:比较适用上肢力量较小的人,女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动:边吐气边侧伸腰,全身......
2023-11-18
女性必看的9个毁掉身材的不良饮食习惯
一、狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。=吃什么不重要,重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速......
2023-11-24
女性有哪些保存美好身材方法
拒绝肥胖不能急于节食减肥,因为这样做无非两种结局:一种长期坚持节食,导致营养不良,影响健康;一种忍受不了饥饿,缴械投降,大量热量又进入身体,反弹得比以前更胖。没关系,教你一个好方法,只要动起来,哪怕抬抬手,走两步,都在消耗卡......
2023-11-16
七款营养果汁 喝出火辣身材
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝......
2023-11-24
舒淇迷人身材的秘诀
要抑制一直吃的欲望另外,舒淇认为,女人都很喜欢吃零食,尤其是吃甜的东西,这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用,会一直吃的原因就是有压力一直堆积的缘故。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得让自己消除疲劳。消除疲劳降低食欲减......
2023-11-19
怀孕期即保证营养又保持身材的秘诀
怀孕期间如何减肥一:有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有......
2023-11-18
越南当老师要看身材?没提供胸部尺寸不能报考
报考幼稚园老师要看胸部尺寸?越南日前发生离谱的公务人员疏失,12名报考幼稚园老师的女性,因在体检报告上没提供胸部尺寸资讯,被取消应考资格。就连负责体检的医院也跳出来指责,还有学者痛批越南教育事业缺乏素质、能力虽是......
2023-11-21
如何塑造唯美身材?
现代人都追求线条美,也就是人人都想要一个优美的曲线。但随着我们生活越来越好,饮食上得到很大改善,使很多人都营养过剩,随之而来的就产生了肥胖,也就伴随着减肥这一流行趋势。减肥有很多方法,但减肥是有原则的,下面就让我们......
2023-11-25
办公室女性如何保持好身材?
(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;(2)由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;(3)偏食是不少Office......
2023-11-26
张柏芝教你产后30天恢复窈窕身材
快速减肥瘦身秘诀之一:管住自己的嘴。以前试过很多减肥瘦身方法都不成功,因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功,关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到,减肥瘦身就是永远的梦。快速减肥瘦身秘诀之二:运动减肥使人快乐......
2023-11-24
运动3方案 让你的身材更迷人
运动方案1:慢跑/散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益,美国人甚至创造了一个新的词汇,叫做WOGGING,它来自于jogging和walking两个词的合成,它的意思就是将慢跑与散步结合起来,来体......
2023-11-24
办公室健身操,练就是完美身材!
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2023-11-25
男人秋季防“发胖”指南
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2023-11-26
产后恢复身材的妙招
产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal练习。(需要再次强调的是Kegal练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后,可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰......
2023-11-20
夏季整形“5步曲”炫出完美身材
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2023-11-25
想让赘肉消失 试试泡脚
原理:泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除......
2023-11-26
让男人想入非非的10大“入梦女郎”
日有所思,夜有所梦,生活中缺失的色彩,通过男人强大的想像力,在头脑中得以表现,任意发挥。然而娱乐圈美女万千,最惹宅男意淫的八大入梦女郎都有谁呢?宝岛美女林志玲以甜美清丽的外貌、175厘米的身高及姣好身材,在当今娱乐圈艳......
2023-11-23
女人性魅力在男人眼中是怎么样的
性魅力是gender的标识男性和女性存在的本质差异都通过女人的性魅力表现出来,它不仅仅表现为色相,它有更丰富的内容。例如对同样的事物的不同看法所表现出的阴阳智慧。性魅力能够让一个男人完整地认识女性,在了解彼此的共......
2023-11-27
310斤河南女孩为生孩子来减肥
17日下午,记者走近这位女孩,听她讲述个中酸甜苦辣。停用减肥药后体重疯涨早在上小学时,梁忆文就出现胖的迹象,但并不明显,只是觉得双脸和腰部都有些圆。1987年4月18日出生时,她的体重是7斤8两。这些都没有引起重视,因为梁忆......
2023-11-25
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