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2023-11-15
办公白领怎样预防鼠标手
如何预防鼠标手,是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标,容易让手指变得麻木和不灵活,这样的症状就属于鼠标手的一部分。保持正确的坐姿长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全......
2023-11-06
办公一族预防辐射的方法
第一招:经常清洁"静电吸尘"用会让你的脸很脏。半天工作下来,一定要洗脸、洗手,按肤质选用不同系列的洁面乳清洗,让皮肤放松;下班后要及时洗澡。最好是中午的时候也清洁一下,即护肤,而且整个下午也感觉脸上很凉爽,工作效率自......
2023-11-16
办公男性有哪些健身方法
减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,却要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。上班运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动,可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产......
2023-11-16
轻松赶走办公臀 塑造完美曲线
一次爬两格楼梯美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了以下臀部锻炼法。爬楼梯不要求快,一步迈两层台阶,慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌,锻炼屁股的弹性。不过上半身姿势......
2023-11-05
办公一族小心视频显示终端综合征
当今人们生活、学习、工作都离不开电脑,也常常会因此产生视觉疲劳。首都医科大学附属北京同仁医院眼科主治医师马燕介绍,包括电脑显示屏在内的视频显示终端,正成为伤害眼睛的一大隐患,若不注意可能会患上视频显示终端综合......
2023-11-02
办公男谨记给前列腺放松
对于患有前列腺疾病的办公室职员来说,会议室里的软椅子是一大杀手,坐在软椅子上,压迫的部位正好是前列腺,时间一长,就会感到会阴麻木。此外,前列腺还怕冷,一些会议室空调开得非常低,距离空调近的人常感排尿不舒服。很多男性习......
2023-11-16
办公族常踮脚尖儿缓解疲劳
国家级社会体育指导员赵之心指出,常坐办公室里的人,下肢血液循环一般较慢,午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿,可以有效改善人体下半身的血液循环,从而达到给大脑补氧,缓解疲劳的功效。具体方法:站在椅子......
2023-11-20
适合办公族的简单运动
1、大步大步地走路是良好的运动方式有50岁的男性和女性通过招募给出了自己的运动方式——下班回家的时候提前一站下车,然后大步走路回家、天气好的时候就在傍晚吃完晚饭后夫妻一同出去散步。如今,为了身体健......
2023-11-03
办公族为什么会导致臀部疼痛
办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。肌肉冻伤易假性坐骨神经痛安婷是公司里出了名的时髦女郎,冬天的时候,安婷依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行......
2023-11-09
让白领MM美肤的办公茶
办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染,只要你采取相应的防护措施,注意皮肤的清洁,补水和修护,便可以令肌肤保持在最佳状态。另外,你不妨自己配制一些特别的美肤饮料,在补水的同时调理气色,护理肌肤。下面就是我们为你特别......
2023-11-17
办公照明会致皮肤癌吗
当你在写字楼里上班时,你数过你头上有多少支荧光灯管?算一算,你每天有多长时间享受着这样的灯光浴?中国医药报报道,荧光灯光线呈蓝色并含有看不见的紫外线。美国生物化学家安德森发现,长时间在荧光灯下生活或工作的人,每星期......
2023-11-13
英公共卫生部倡议:每天站着办公1小时
要想身体健康,请每天站立办公1小时。这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。据《每日邮报》8月21日报道,英国健康管理专家认为,办公室一族、学生都应该多站立,这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。据报......
2023-11-04
办公族怎么健康喝咖啡
很多办公族喜欢喝咖啡,那么对于白领女性来说,在喝咖啡解乏的同时,不妨选对咖啡,也可以帮助瘦身哦。A:午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。B:下班前在喝一杯咖啡并配合......
2023-11-07
办公族怎么运动预防肩周炎
办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题,因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病,年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响,但随着年纪增长,肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎,作为上班......
2023-11-08
办公族有哪些简易健身方法
长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧【1】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,......
2023-11-16
办公白领久坐不动会憋坏宫颈
久坐不动会憋坏宫颈刘主任表示,长时间坐着,女性的盆腔容易充血,导致附件和宫颈的血液循环不畅通,而且长时间坐着阴部透气不好,这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。而且......
2023-11-26
办公女性应学会巧妙躲避头疼困扰
不要卑躬屈膝也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉......
2023-11-15
什么是办公臀 5个妙招拯救办公臀
对于上班族来说,工作日在办公室里面一坐就是一整天,屁股很难从椅子上挪动开来,长年这样的生活,很容易就会出现办公臀了。谁都不想办公臀出现在自己身上,特别是爱美人士。可是为了生活,我们必须每天久坐,这是避免不了的事情。......
2023-11-01
办公族有哪些肌肤保湿方法
脸部处于干燥状态一天,将失去原有的弹性。如果持续到第三天,将引起紧绷、起皮,色素沉着加快。一旦超过三十天,将生成各种顽固性色斑、皱纹、皮肤老化加快五年!OL们大家注意了,你的脸是不是正在遭受办公室沙漠的困扰啊?保湿工......
2023-11-15
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