瘦腰瘦肚子是很多MM们长期奋斗的目标，平坦纤细的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小编为大家带来了几个瑜伽减肥动作，只要MM们每天坚持做这几个腹部减肥动作，减掉小肚腩不是问题哦。瑜伽动作1：呼吸式1、以位于骨盆之上......

如今，奶油肚子已经成了众多女性的头等心病，每个人都想狠狠刮掉奶油，以便秀出自己的小蛮腰。奶油肚困扰多数上班族减肥好减，控制饮食，多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹，简直就像一个坚固的堡垒，很难将它攻下…&h......

夏天这么热，不穿短裤吊带受不了，可是有肚腩怎么办?减不下肚子上的肉就很难穿吊带露肚脐，那么怎么样才能有效瘦肚子呢?下面一起来看看吧。1、普拉提普拉提动作难度较大，但是它的减肥效果可是特别好，能全方位燃烧脂肪，加快新......

一周减肥食谱第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.将芹菜洗净，切成小段，大米。小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦......

用减肥茶来减肥一直都受到很多女生的喜爱，但市场上卖的减肥茶很多都是对身体有害的，想减肥的女生不妨来试试自制的减肥茶，下面就一起来看看几款最健康有效的减肥茶，轻松减掉大肚腩。能够减掉肚腩的健康减肥茶决明子减肥茶......

船式瘦腰瑜伽是一款针对减肚子赘肉有效的有氧运动，那么这船式瘦腰瑜伽的具体操作步骤是什么，一起让我们来看看这具体的操作步骤，同时在了解一下练习瑜伽的时候应该注意些什么事情呢?1坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝......

啤酒肚：80%赖嘴，20%赖腿啤酒肚最初来源于欧洲，跟喝啤酒关系不大，欧洲人体重超标，容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很......

一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。为什么会这样？在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部......

生活中，很多细节都会导致腹部赘肉堆积，于是堆积成小肚腩，身材就会受到影响。很多女性苦恼的是不知道如何将肚腩瘦下来，其实瘦肚腩并不难，下面一起来看看吧。用盐涂抹肚子洗洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在......

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、海盐按摩......

现在的女生一般都是久坐族，然而导致了有肚子腩，提这个小肚子一点的不好看，想要轻松甩点肚子腩，我们究竟该怎么做呢？下面跟着小编一起来瘦肚腩吧。不能只吃低脂肪食物脂肪食物具有润滑皮肤、保护人体内脏的功效，吃多了也会增......

因2014年9月冲击香港特区政府总部东翼前地而被判入狱的黄之锋，其壁屋惩教所服刑之囚衣外观照首次曝光，照片中黄之锋腹部微微隆起，疑似出现“肚腩”。黄志锋等人入狱服刑，原本是为了使其悔过，但入狱以来，黄之锋等人连同反对......

长期坐着不运动的人群，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，简直是人生一大烦恼。下面就为大家介绍三种行之有效的减肚子瘦腰操，只需几步，就能轻松打造小蛮腰。但要记得：贵在坚持哦。徒手减肥操1、身体平躺在地面，双手扶......

其实很多人都是假肚腩，为什么这么说呢?因为便秘会让人看起来有肚腩。想要消灭这些恼人的‘假肚腩’，除了多饮水及做运动增加肠部蠕动，可以多吃有助清肠的食物，自然减轻有假肚腩及便秘的机会，快来看看都吃些什么......

捏定肚腩多喝清水据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行捏肚腩疗程，最好有心理准备要接受痛楚，尤其是起初的五次疗程，因为皮肤和肌肉未能马上适应，所以身体上可能......

特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法，才能减掉小肚腩，否则只会伤害到五脏六腑!另外在特效仰卧起坐完成之后最好在练习一下腹式呼吸法，这样会让减肚子的效果更好!特效仰卧起坐减掉小肚腩......

在这个穿衣讲求清凉舒适的季节，大家有没有苦恼于自己的小肚子呢？所谓优美的身体曲线，就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效，但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。日本uu......

利用工作环境·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。控......

瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动......

女生都希望自己的腹部平坦，有曲线。但是久坐不动，最严重的后果就是变成小腹婆。怎么才能摆脱这烦人的游泳圈呢？和小编一起来学学这减腹五招式吧。1、按照神奇时钟来进食在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食......