进入老师办公室或房间，必须敲门并喊报告，征得同意后方能进入，离开时，应向老师道别。见面主动问好，行队礼或鞠躬，要用尊称，不直呼姓名。与老师交谈，应双目凝视、认真倾听；对老师的指点、教诲、帮助，应表示感谢。给老师提意见，必须......

我们刚刚迎来2015年，在新的一年来临时你定下的计划现在依然在遵守吗?如果你已经坚持不住违反了定下的目标也不是什么奇怪的是。在长期目标和短期享乐之间的取舍一直都是很困难的，本能的条件反射往往会胜过理智的选择。......

相信大家都听说过马拉松的，这是非常考验毅力的体育运动，很多人都不能坚持完全程，马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，想要跑好马拉松，就要制定适合自己的马拉松训练计划，掌握跑马拉松的技巧，了解跑马拉松的注意事项。......

我们都知道想要有健美的肌肉就需要有相应的锻炼才能达到，那么我们具体拥有完美的肌肉需要哪些要素呢？下面我们一起来了解下吧。1、强度首先你要找到你训练的的强度、即负重抗阻的大小，一般讲，用极限负荷85%以上的重量为大......

日本许多幼儿园、中小学校里，经常见到成群结队的孩子们在老师的带领下，赤着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是20年前就兴起、现已风靡日本的赤足训练。实践证明，推行孩子赤足训练一段时间，绝大多数儿童体......

芭蕾的基本动作压腿：压腿不仅是为了舞姿的优美，在健身方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。调整姿态：芭蕾的站立姿态，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立，以......

反射活动的种类根据反射活动形成的过程，可将反射分为非条件反射和条件反射两种一.反射活动的种类1.条件反射是后天获得的，为适应不断变化的条件而形成的反映。由于这种反映不是定期和经常的，所以一旦条件不存在，反射强度......

吃什么有助于增肌呢？优质的训练后该如何补充营养肌肉才会得到恢复并且更强壮呢？世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式，所有的营养补充目的，都只是为了让你的训练成效更好、更有效。增肌训练后吃什么？又要吃多少呢？一、训......

徒手健身虽然方便，但做久了有时效果有限，还觉得有点腻～那就来换个新口味，保持新鲜感才有动力继续锻炼坚持下去！SlamBall药球(重力球)健身8种动作训练出你的肌肉力量！让你的运动多点花样多点乐趣～药球的锻炼动作：1.下蹲高抛一......

让宝宝学会有规律的大小便，是一件很麻烦的事。但如果我们事先多做一些准备工作，事情可能就会有所改变。那么，在对孩子进行如厕训练前，家长要做哪些准备呢？1、事先让宝宝了解什么是如厕训练在真正的训练前，如果你已给了孩子......

在健美训练中，维生素E可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。研究人员把12名训练一年以上的男健美运动员分成两组，一组每天摄取1200国际单位的维生素E（分三次服用，每次400国际单位），另一组不服用。试验期间，......

还有两个月左右2014年就将过去，在年末有许多城市都有举办马拉松比赛的传统。最近那些想要参加马拉松的人们可能已经开始进行长跑锻炼来做准备，不过在这两个月期间这些跑者由于连续的训练和压力可能会感到身心疲惫。有的......

了解长辈指哪些人，能正确地称谓。早上起床后、晚上睡觉前、上学时、放学回家或外出时，应主动向长辈打招呼和表示问候。有空时，陪他们说话、聊天，给他们解闷，不要嫌弃老人说话唠叨。对年岁较大、行动不便的长辈能给予特殊的......

对于比较瘦小的男性朋友来说，常常会希望通过运动来达到增肌的目的。但是增肌并不是一个简单的事情，需要运动者进行多方面的努力，才能够达到比较好的效果。那么在增肌训练计划中有哪些方法呢？增肌训练计划一、饮食计划首先......

阴茎勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不仅影响性爱质量，而且降低自信心，为男性总结出了增强勃起的六个妙招。常进行提肛锻炼。锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(勃起杀手之一)，提高男性体内......

正常情况下，人体双脚因为足弓的存在，重量分布于双脚足跟的内侧、外侧、大拇趾、小趾下面及足底外侧缘。人在连续行走中，每隔15分钟左右，足底的主要负重点就会进行自我调整，如果脚有结构上的问题时，比如扁平足、高弓足、八字......

有参加健身房锻炼的人都知道，健美身材不是一朝一夕的事情，而是在坚定不移的锻炼下才能够拥有你想要的身材，增肌的每个健身人的必备目的，然而要练哪些健身项目，才能快速的增肌呢？1、有氧运动：(10—15分钟)跳绳、跑步、骑......

运动前吃对的食物，真能更好地运动吗？这答案是肯定的。运动前吃东西除了能提高血糖防止低血糖外，还能够增加运动成效。以下是运动前1小时要吃的食物1.香蕉香蕉是天然的能量棒，它有易消化的碳水化合物可当血糖来源、丰富的......

女宝宝：女宝宝一般对色彩比较喜爱，所以妈妈在训练女宝宝如厕的时候可以准备一个配置鲜艳色彩或声音，类似于玩具的便盆，这样女宝宝比较不会抗拒。男宝宝：训练男宝宝如厕不需要急着给他买坐便器，男宝宝的排便训练可以先从一个......

触觉训练方法介绍新生宝宝认识事物主要是通过收的触摸和嘴巴的啃咬，吸允进行的，因此触觉是此时宝宝发育最完善的功能之一。不过，如果此时父母们如果能适当的加以训练的话，那么是可以让宝宝的触觉变的更加的敏感度。1、适......