不管在哪里都有一群喊着减肥的人群，那么你知道怎么去减肥才是最有效的呢？不少人都羡慕那些一个月就瘦好多斤的人；很多人都在想为何他们能瘦下来，而自己却不行呢？其实减肥很简单，饮食加上运动才是最佳的减肥方式，那么下面就从......

厨房里的瘦身黑马购买小一号的餐具研究发现，人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因此为了不吃过量的食物，我们还是使用小一号的餐具比较好。比如说，换个小点的碗或者小勺子，炒菜放油的时候，用勺子放，别直接拿油壶往......

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够的，而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果，健身教练列出下面三个动作以供平日练习，既能增加腰腹力量，让舞姿更......

转眼间五一就要到了，五一的来临就意味着夏天不远了。夏季是一个秀身材的好季节，那么肥胖的你应该怎么办？努力减肥才是王道，下面就介绍几种有效的减肥方法。胖学生减重拿学分最近两天，南京农业大学的减肥课引发大量关注。课......

6个细节会阻挡你减肥成功不吃早餐很多人由于工作或者生活的原因，让他们不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐......

减肥走到哪里都是一个热门的话题，你知道吗？如今肥胖大军在不断的扩大，当然也有不少的肥胖成员意识到它的危害，于是出现了各式各样的减肥人群。其实说真的，减肥完全是看人的，有些人通过努力真的瘦下来了，而有些人怎么做就是不......

现在的人工作一天后都恨不得倒头就睡，觉得运动健身很麻烦。但是只有通过运动健身才能让疲乏的身体重燃激情，不仅能保证身体健康，还能瘦身燃脂，我们千万不能偷懒。其实，只要我睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果......

秋季是一个容易让人肥胖的季节，同时也是一个让人轻松瘦的季节。很多的胖子的夏季因为天气太热因此不想去减肥，因此都会在秋季选择加入瘦身的大军里面。其实在秋季的时候，我们的胃口往往都会比较好，因此在减肥时一定要控制......

现在社会生活的快节奏和高压力让很多都市白领缺少属于自己的运动、休息时间，草草的一顿午饭、晚饭解决了自己的饥饿感就继续投入了工作，久而久之就会发现自己的身材严重变形。今天，小编为各位白领青年们介绍几款让您日常......

减肥话题是女性世界里永远不会断更的话题之一，也是很多女性一辈子抗争与防范的天敌。小S说：要么瘦，要么死。看这减肥都上升到了生命的高度了，可见瘦子是有多不懂胖子的伤悲啊!可是没办法，谁让咱都生活在一个以瘦为美的时代......

今天为大家推荐的另类减肥法，灰色餐具助减肥，改变餐具颜色及改变饮食方式有效帮助我们成功减肥。1.每秒一步减肥法。运动生理学家经研究认为，散步虽可减肥，但要掌握时间和频率;吃完饭40～50分钟后，以每秒钟走一步的匀速连行1......

打开电视看到最多的就是各种有关纤体减肥的广告，人们也很惊叹为什么现在的胖子越来越多。随着生活水平的日益提高，人们的营养状况得到改善，发福者日渐增多。肥胖大军的迅速崛起，给人们的健康带来了新的灾难，肥胖被世界卫生......

许多MM为了想要甩掉腹部的赘肉，不惜花血本去健身房锻炼。其实，在家也可以达到健身房的效果哦，小编教你几招实用又经济的瘦腹!·屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控......

如今大学生肥胖的人越来越多了，大部分的人都是因为不良的生活习惯所导致。那么你知道如何在上学期间成功减肥吗？一学期胖30斤李勋是长沙人，不到170cm的个头，120斤的体重，整个人看上去还算清爽干净，去年到衡阳开始了大学生活......

久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚......

每天都有很多人在减肥，有人成功也有人失败。那么如何有效减肥呢？墨西哥男子重达590公斤据外媒报道，墨西哥32岁男子佛兰克重达590公斤，成为全球最胖的男性。目前，他已完成第一次手术，接下来还要进行2次胃旁路手术。据悉，佛兰......

1.瘦人吃到满意瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的......

曾经有一份数据显示了，胖子的人数已经超过了瘦子，可怕的是肥胖的人数依然处于上涨的情况。在如今，十个人中起码有六个人体重超标了。肥胖对我们的危害是巨大，只是短期看不出来而已。那么你还不赶紧减肥吗？减肥虽然说起来特......

六多：1、多喝水肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。2、多流汗泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。......

瘦的人怎么吃都不胖，胖的人喝一口水都能长三斤肉，与其羡慕人家不如把自己打造成易瘦体质，面对美食的诱惑也不怵，想吃什么就吃什么，怎么吃都不怕胖。想怎么变才能成为易瘦体质呢?一起来与小编看看究竟如何才能养成易瘦体质......