为什么冬季增肌训练比其他季节效果好？这个问题要从增肌的原理说起。增肌训练的原理可以概括为：超负荷和超补偿，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，破坏你某一部位的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定量的蛋白质、碳水化......

干燥寒冬，冬季护肤需步步精心：误区一：冬季洗脸也用凉水编辑说：曾有专家说，一年四季都用凉水洗脸可以收缩毛孔，利于美容。可是，太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔闭合了，里面的脏东西如何清洗干净呢?所以，编辑在最冷的......

现在的人不仅仅希望自己是健健康康的，甚至希望自己是有浑身的好肌肉。因为一个肌肉比较丰富的男人，看起来时间眼光的，而且有比较多的正能量的了。而背部的肌肉是不是好看对于身材的话，有着一种至关重要的作用的了。需要进......

很多男人都想要身体健康，身上有些肌肉看起来会更好看些。但是增肌是一个综合的复杂的过程，不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的，今天小编就给那些想增肌的朋友......

想要拥有健美匀称的肌肉，只能通过合理的锻炼方式来达到。在锻炼的时候，除了掌握的基本的锻炼技巧之外，还是要根据自己的身体条件以及人体肌肉发展的规律，合理的制定出有效的锻炼计划，这样才能够达到塑形健美的目的一。下面......

眼看着天气一天比一天冷了，减肥也是越来越难，如果就此放弃的话那么前面的减肥就白费了，那么这个冬天该如何来减肥呢？如果你已经准备好一定要瘦的心情了，那么就一定要坚持了。把每天的食物安排好苹果就是主食，大家应该都知道......

一到秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚冰凉，是很多女性迫切想知道的事。冬天手冷的女性有哪些1、血糖太低或低血压的女性身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了......

冬天来了，我们的皮肤开始变得干燥了，也有很多人的手也变得冰冷了。我们都知道皮肤干燥，擦点润肤霜，多喝水就好。那么又有多少人知道，冬天手冷应该怎么办呢？首先，我们先要知道，大多数手冷的案例都发生在女性朋友。因为大多女性......

本来天气就寒冷，又因阳虚那就雪上加霜，那么该怎么办呢?阳虚，可以从3个方面进行调理，下面一起了解一下。起居调养立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到早卧晚起，必待日光，既保证充足的睡眠，也有利于......

专家指出，肛门疾患以痔疮、肛裂、肛瘘最常见。除了肛瘘是因为日常清洁不好，细菌入侵后感染导致，痔疮和肛裂均与便秘有关。现在正值冬季，是容易发生便秘的季节，如果不注意防治，不但肚子不舒服，肛门也可能跟着出问题。尤其平常......

小雪节气的前后，天气时常阴冷晦暗，最重要的要预防感冒。小雪是二十四气节中的第二十个节气，今年是11月22日。小雪的意思是刚开始降雪，但还不到大雪纷纷的时候。小雪节气的到来，天气渐冷，北方地区的平均气温为5°C～7°C......

在冬季，应该如何护理宝宝的光滑肌肤呢？下面专家就为大家介绍一些办法，专家说除了要更好的护理宝宝肌肤，更需要内调外养。专家指出，孩子的皮肤自身平衡修复功能很好，不过在寒冷干燥的季节，孩子的皮肤也更容易受到寒冷的侵袭，容......

对于喜欢冬天的人而言，冬天的雪花是浪漫的，皑皑白雪纯净了整个世界。而对于高血压、高血脂患者而言，冬天却是另一番意味。因为冬天是高血压、高血脂的多发时期。冬季如何预防高血脂，小编在此整理一些建议，希望对患者朋友有......

冬天来了，体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题都开始困扰着人们。不必担心，有个专属冬季的水果就能帮你，解决所有问题，那就是柚子。柚子被称为天然水果罐头，是一种皮厚耐藏的水果。上海华东医院营养科教授陈霞飞表示，柚子含......

中国有句老话是一白遮百丑，可见美白对于爱美之人来说是多么的重要，难怪那么多的人为了追求美白能够坚持不懈地尝试着各式各样的美白护肤品。同时中国还有一句出名的话是民以食为天，如果美白还能够吃出来那就太神奇了，一起......

胖人发愁自己的脂肪不掉，而瘦子发愁自己的身材不魁梧，瘦子如何增肌?几个训练要点，帮你增肌增重，让自己强壮起来。过于偏瘦体内脂肪摄入量和存储量严重不足，导致机体营养缺乏，让脑细胞受损严重，直接影响了记忆力，让人变得越来......

胸部扁扁怎么穿衣都不好看，更没有勇气撑起泳装比基尼了。先天胸部发育不良的MM后天该如何增大胸部最有效呢？下面跟大家分享一下健康丰胸小妙招，帮助你拯救小平胸。丰胸小妙招1.食疗丰胸不少MM减肥期间常采取节食的极端做......

水：排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质（养分、荷尔蒙……），排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物......

饭还是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，****（记住，这个非常重要）****然后就是需要每天运动。这里有个关键，就是一定是每天，如果断断续续的一点效果都没有。1.可以做俯卧撑，一开始可能做不起来，但是要慢慢练，今天做五个，明天做八个这样......

冬天嘴唇干裂脱皮的原因主要是因为肌肤的水分不足造成的，因此要及时的补充水分，才能让唇部时刻水嫩，今天小编就给大家介绍嘴唇干裂如何治疗的方法吧。嘴唇干裂如何食疗1、银耳汤水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗......