逛超市谨记四不一减原则逛超市谨记四不一减原则要从琳琅满目的食品中挑出‘健康’食物，对很多人来说并不是件容易事。如果仅是购买蔬菜、水果等生鲜食物，建议尽量在家附近专门的蔬果店购买；如果还需购买其他食......

1.清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100～120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。效果：快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛......

无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍4个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富......

在减肥时最重要的是控制，下面这些食物在减肥时千万别吃，不然就要功亏一篑了。第1名：巧克力饼干一年胖14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。......

虽然减肥是件苦差事，但众多女人还是趋之若鹜，恨不得让身上的脂肪少点，再少一点，在她们看来瘦才是王道。然而，最近的一则新闻应该能给热衷节食减肥的美眉一盆冷水——苏州90后女孩晓晓，读高二时跟风节食减肥，减肥方......

很多妹子有孕的时候看着每天变形的身材还有大大的肚子，恨不得早点卸货，但是很多妈妈们卸货之后整天围着孩子转来转去的，根本没有时间去实行自己原来就制定好的减肥方案，当然，如果你有家人或是父母帮你照看宝宝的话，那么减肥......

肥胖的原因很多种，除了不运动是大患，还有在睡前千万别进食，在睡觉前的3个小时，不要吃碳水化合物：在胃内充满食物时打盹能妨碍生长荷尔蒙的释放，这种荷尔蒙在增加肌肉和燃烧脂肪。增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的......

南瓜是夏季非常常见的一种食品,同时也能帮助起到排毒,清肠的作用,那么，如何用南瓜减肥呢？减肥最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜减......

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经心宽体胖，原来苗条的腰肢已经有了小嘟嘟肉，还有时间吗?顿时担心起来……不用紧张，一......

第一类：食欲抑制剂食欲抑制剂：主要为苯丙胺类药物。服药后食欲下降，特别容易产生厌食反应，同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。由于副作用明显，此种药物已在北美部分州禁用。第二类：激素类药物激素类药物：主......

想要达到减脂不减肌肉的健身目的是可以实现的，关键在于你要知道正确的方法才行，那减脂不增肌的方法有哪些呢？如果分开进行的话，哪些运动适合减脂？哪些运动适合增肌呢？小编带大家好好学习下！减脂不减肌肉的方法1、减脂的过程......

减肥需要长期的坚持，在减肥期间有很多的食物最好少吃，那么，哪些食物在减肥是不能吃呢？第1名：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿......

随着肥胖人士的增多，减肥的方法也越来越多，其中中医减肥成为最受欢迎的减肥方法之一。不光是正规的医院，很多中医的小门诊，美容机构什么的都设置了中医减肥的项目。其实中医减肥有四大误区，大多数人对中医减肥并不真正了解......

1、要减脂肪，不要减其它脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重，那样不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体型。2、要美色，不要菜色每......

气温越来越高，小编中午在外面溜达了两小时感觉整个人都要融化了。,真的是该减肥了。但是不得不说的是，肥肉真的是很顽固，有一个坚定的信心还不够，还要有些常识，下面跟着小编一起来看下。减肥常识1、先吃饭还是先锻炼这点最......

最算计禁忌：吃得精细养颜瘦身！我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出健康和苗条，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一......

减肥，是一个常见的话题，特别是女性朋友。很多女性朋友为了减肥，这个也不吃，那个也不吃的，为了达到瘦身的效果，对饮食有百般的禁忌。其实在减肥的过程中，可以多多摄取对减肥有益的元素，这些元素是减肥必不可少的。那么哪些元素......

减肥是有误区的，如果不能掌握正确的减肥方式，那么就会影响大家的减肥速度，下面就让我们一起来看看吧。减肥的误区1、减肥期间不能吃肉很多人在减肥的过程中不吃肉，其实这是一个错误的做法。科学研究发现，不吃肉会导致体内......

不论是什么时候，减肥都是女性最关注的话题之一。那么如何在一年四季中都拥有完美的身材呢？和小编一起来看看春夏秋冬四季减肥小窍门吧。变瘦变美是每个女生的必修课，相信每个女生都希望自己一年四季拥有完美的身材。今天......

饮食是减肥中极为重要的一环，想要成功减肥，饮食控制绝对不可以忽略！饮食减肥一定要记住这“二不四要”，不然减肥只是空想。减肥二不1、不吃生冷或重口味食物冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，......