3月21日是世界睡眠日，短短一个上午就有四五十位睡觉不好的市民来到市精卫中心让专家号脉。记者采访中发现，睡不着正成为都市居民的一大心病，更值得关注的是，一半以上的睡眠障碍患者是由心理问题引起的。据专家介绍，60岁以......

一、饮食以保暖润燥为主10月23日是我国传统节气霜降，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此季节属于五行中的金，对应肺脏；从大气运动讲为阳气降，阴气生。古籍《二十四节气解》......

许多人冬季想来碗热腾腾的麻油鸡或姜母鸭，但是，冬季常见的食补如麻油鸡、姜母鸭、十全大补汤等，因汤底添加多种热性药材、米酒、姜母等，食用后容易上火，食补中肉量也多，肠胃功能不佳的人吃了难消化。冬季如想暖身、调养身体......

秋风起，天渐凉。秋季是养生最好的季节。人们通常说秋季进补，这个时候吃什么补什么，补的好，一年身体都健康，补的不好，身体就容易出问题。秋季按照《黄帝内经》的理论属于西方，五行为金，五脏是肺。所以，古代人才有鸣金收兵，秋后问......

防燥：朝盐水晚蜂蜜进入秋季以后空气变得干燥，中医有秋燥伤肺之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有春夏养阳，秋冬养阴之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百......

清明是一个尤为重要的养生节气。人应四时，春季万物生长，机体也是如此。不过，养生并不意味着一味地补充营养，清明养生应顺时而为。慢性病患者少碰发物羊肉、竹笋、烧鹅、海蟹等，都是张女士喜欢吃的食物，诊断出高血压之后，她也......

时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病。因此，人们的养生保健也要作出相应的改变。白露时节，肺气清肃，此时勿使......

秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是就有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。养生专家张东生表示，我们大家都经常听到一句谚语春捂秋冻。秋季穿衣也要顺应阴津内蓄，阳气内......

反方观点：感冒、病毒、缺陷乐乐看到网上不赞成冬季备孕观点的关键词主要有：感冒、病毒、缺陷。我们都知道，在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重......

秋冬时节快给宝宝补钙秋冬时节快给宝宝补钙秋冬季节，幼儿对钙的需求更为迫切。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减......

春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过......

俗话说：一夏无病三分虚，到了处暑时候，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害......

立夏的习俗1、吃蛋在民间，有立夏吃蛋，石头踩烂的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们脖子上挂着用丝线编成的蛋套，里面装入煮熟的鸡蛋、鸭蛋，有的还在蛋上绘画图案，相互用力比试，称为撞蛋。从现代营养学的角度来看，有一......

春天到了，百花盛开。爱美时尚的女士们何不趁着春天这个季节嗅一嗅花的芳香，感受到花在口中所带来的浪漫和美丽呢！在我国，目前人工培植的专用食用花卉数量还有限，但在一些地方却有着丰富的野生可食用花卉。这些鲜花不但美丽......

人们在秋冬换季时节谈论最多的一个健康话题就是如何如何增强免疫力？。秋冬换季时节要注意均衡的营养，因为这样不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋冬换季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻......

腊八又到了，在这个日子里我们就会想起腊八粥，小编给您收集好不少的护眼腊八粥，快去学学吧：常见腊八粥做法原料：大米50克，黄小米50克，粘黄米50克，糯米50克，秫米（粘高粱米）50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，......

谷雨时节也是每年大禹国祭的时间，为什么大禹国祭要选在谷雨时节？看看下面文章的相关介绍。南祭大禹陵，北祭黄帝陵，两个国家级祭典遥相呼应，同被列为国家级非物质文化遗产。祭禹自古就是重要祭典，已持续了4000多年，是中华民族......

每年11月22日或23日左右为小雪，此时太阳到达黄经240°。小雪是反映气候变化的二十四节气之一。《月令七十二候集解》：10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成为了寒冷开始......

秋季为什么会比平常更易掉发和其他季节相比，秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。另一方面，在夏季，由于气温高，出汗多，消耗......

已经是霜降节气了，不少人都在考虑霜降吃什么养生这个问题。其实霜降时节养生食谱有很多，那霜降节气吃什么养生好？红枣花生山药粥材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先......