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国人钙摄入不足 坚持终身不断奶
近日,从事骨质疏松研究的非营利组织——国际骨质疏松症基金会公布了一项针对近57万人所做的中国骨健康常识调查。报告显示,有53.50%的受访者有膳食平衡的基本观念,注意肉、菜、奶搭配;44.63%的受访者知道牛奶是......
2023-11-05
三少三多补足钙 正确补钙让你不缺钙
如今,补钙这件事备受关注,市面上不仅有各种补钙产品,很多食品也打出了高钙的旗号。其实,只要在饮食上做到几点,就能轻松补足钙。三多三少补足钙三少1.少吃肉有科学家研究发现,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收,但当蛋白质过......
2023-10-29
专家:充足摄入果蔬可降低癌症风险!
新华网北京4月17日电(记者胡浩)4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。日前在国家卫生计生委、中国记协等共同在京举办的中国健康知识传播激励计划——果蔬营养与膳食平衡知识共享会上,中国疾病预防控制中心营......
2023-11-05
专家:充足摄入果蔬可降低癌症风险
4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。日前在国家卫生计生委、中国记协等共同在京举办的中国健康知识传播激励计划——果蔬营养与膳食平衡知识共享会上,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨晓光提......
2023-11-05
国民蔬果摄入不足 蔬果吃太少对身体有哪些影响
国民蔬果摄入不足,于是,很多的营养专家呼吁大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果,这样才能让身体更健康,减少很多慢性疾病的发生。有调查显示,现在人们吃油腻的食物越来越多,结果导致了心脑血管疾病的发病率持续升高,心脑血管......
2023-10-18
蔬菜不宜摄入过多
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜含较多的草酸易......
2023-11-15
每2个中国儿童有1个为锌缺乏或摄入不足
中国儿童的锌缺乏现象堪忧据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示:我国儿童的缺锌比例为39%,在被调查的31个省市自治区,60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织(WHO)推荐量的一半。中国唯一的国家......
2023-11-21
蛋白质摄入不足易诱发癌症
饮食物本身存在潜在的致癌因素,食物贮存方式不合理、饮食结构不合理、不良饮食习惯等都是导致癌症的主要因素,食品污染、添加剂的广泛应用则是近年来癌症高发的因素之一。癌症虽然是吃出来的一种病,但并不可怕,因为,在我们......
2023-11-22
蛋白质摄入不足的四大危害
食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体蛋白质合成的量,尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿,都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。人体离开了蛋白质就无从谈起,可见蛋白质对人体的重......
2023-10-29
叶酸摄入充足不易患癌
关于叶酸,过去大多数人认为只有孕妇才需要补充,其实,叶酸可是一个保健多面手。叶酸是B族维生素大家族中重要成员,是20世纪40年代从菠菜中分离提取而得名。叶酸集胎儿保健专家、肿瘤保健专家、心血管保健专家、恶性贫血保......
2023-11-06
动物蛋白质摄入量大易缺钙
1.摄盐过多:食物中加入过量的盐,不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外,同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。2.咖啡与茶:一些......
2023-11-22
国民蔬果摄入不足 蔬果吃太少对身体的影响大
国民蔬果摄入不足,于是,很多的营养专家呼吁大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果,这样才能让身体更健康,减少很多慢性疾病的发生。下面和一起来看看吧。有调查显示,现在人们吃油腻的食物越来越多,结果导致了心脑血管疾病的发......
2021-04-29
摄入高钙能防肾结石?!
肾结石(Renalcalculus)多数位于肾盂肾盏内,肾实质结石少见。平片显示肾区有单个或多个圆形、卵圆形或钝三角形致密影,密度高而均匀。边缘多光滑,但也有不光滑呈桑椹状。在肾盂肾盏内的小结石可随体位而移动,较大结石其形态与所在腔道形态......
2023-11-26
蛋白质摄入不足有哪些危害
人体离开了蛋白质就无从谈起,可见蛋白质对人体的重大作用。很多MM在减肥的时候,控制食欲,引起蛋白质缺乏,对身体造成不良影响。下面,小编告诉你蛋白质摄入不足的4大危害,减肥的MM可要注意了。蛋白质与人体人体体内,有60%左右......
2023-11-06
蛋白质摄入不足的4大危害
蛋白质与人体人体体内,有60%左右是水分,而约20%是蛋白质。蛋白质有20种氨基酸,这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等,身体的大部分器官都是通过蛋白质才形成的。多数食品中都含有......
2023-11-17
8个方法让老年人摄入足够的营养
8个方法让老年人摄入足够的营养1.吃够量一般来说,老人每日每公斤体重最好补充蛋白质1.2~1.5克,具体到食物大概是每天吃100克肉类、一杯牛奶、一个鸡蛋以及40克大豆制成的豆腐、豆浆等豆制品。75岁以上高龄老人如经医生......
2023-10-19
减肥期间蛋白质摄入不足危害大
蛋白质减肥食谱有哪些?在减肥期间,蛋白质摄入不足对于人体的危害很大,下面跟着小编一起来看下。蛋白质减肥法食谱,美容养颜还补血,想减肥的小伙伴们快看过来了。蛋白质减肥法食谱蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪蛋白质减肥法食......
2021-05-21
脂肪摄入不足的危害 补充脂肪的食物有哪些
脂肪摄入不足这典型的危害就是,会导致自身的营养不良。因为脂肪主要去参与代谢功能,所以当脂肪不足的时候很容易生病,尤其是老年人和孩子,所以一定要及时的补充,避免其他疾病的产生。脂肪摄入不足,通过食补就可以不用服用任......
2021-04-26
摄入钙质可以预防肾结石吗
研究发现摄入钙质可以预防肾结石!由于肾结石大多含有钙盐,因此很多人以为,患有结石一定要注意避免摄入钙质,甚至有人以为,出现肾结石就是补钙过多所致。专家告诉大家,虽然过度补钙是有患肾结石的危险,但是如果适量摄入,其实对......
2023-11-10
主食吃不对体重涨得快 主食摄入不足的后果很严重
现在对于女生来说,可能都希望自己的身材很好,颜值也很高,但是,却不是每一个人都可以这样的,所以如果有的人对自己的身材不满意的话,那么,就会花很多的心思去改变,比如说,在身材方面,那些觉得自己胖的人就会想去减肥,有的也会选择......
2021-04-29
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