还在为一双萝卜腿烦恼的美眉们，如今不用再担心了，因为今天小编为大家推荐一个简单的减肥方法，每天只需要踮踮脚就能让萝卜腿得到放松！面对这个瘦腿方法你是不是或多或少会有些怀疑呢？踮脚真的能瘦腿吗？一起让我们来看看这个......

肥胖不利于男性朋友的身心健康。那么你知道哪些小动作可帮助男性减肥呢？(1)直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。(2)直立，手......

5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度......

健康的减肥离不开日常的饮食。那么你知道日常生活中，哪些饮食细节可帮助减肥呢？你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入......

许多MM以为吃得多就会发胖，其实不然。饮食减肥法的精髓不在食物摄入量的多少，而在于吃什么和怎么吃。今天小编与你分享饮食减肥小窍门，助你速效瘦身。一、多吃温热食物我们在控制饮食的时候，胃里常感觉空空的，多少会有一些......

今天推荐的瘦腿瑜伽动作，可以修复腿型，打败下半身浮肿，让双腿变的又长又细。想要拥有修长美腿的你可不要错过了哦。1.树式step1站姿，双脚分开比臀部宽，双臂伸直自然垂下，伸直身体，胸部向前挺起，眼睛目视前方，放松身体。step2伸......

不要以为拼命的运动就能有效瘦腿哦，尤其是小腿，过强过多的运动会造成小腿肌肉横向发展，结果会形成我们通常所说的萝卜腿。小腿为什么不美，怎样解决？原因1：遗传基因影响。天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。解决方法：拉伸跟......

又到一年减肥时，所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥吧，就能在夏季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下春节快速减肥的一些小秘诀，虽然不是那种立竿见影，但是还是能有效地看出效果，希望对减肥的朋友们有帮......

对于大部分肥胖者来说，都想把身上多余的脂肪减掉，可是又懒得走出外面去做运动，更管不住自己的那张嘴。所以一直在说减肥，但就是没能够成功的瘦下来。在这里给大家介绍几种可以起到瘦身减肥效果的小动作，希望能够多大家有所......

胖大多时候都是因为吃的太多，很多女生说要是我无论怎么吃都不会胖就好了，这是个人体质决定的，基本上无法改变。但是体质不同，肥胖也会因人而议！可是很多人说我控制力比较差，那么不妨试试下面的办法，或许会起到效果。1.不要推......

你的脸型是怎样的呢？想拥有精致的巴掌脸吗？今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！1.菠菜菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常......

方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。运动31.......

多吃六种瓜果减肥瘦身很轻松，让你感觉饱腹，但摄入的热量并不高，轻轻松松减掉赘肉，具体如下：瓜果减肥瘦身1、苦瓜苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用......

上班族因为工作原因容易导致脂肪囤积。那么对于上班族来说，哪些小动作可帮助快速瘦身呢？办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！1.放松眼睛......

很多MM因为腿型的问题不得不放弃自己心爱的丝袜，打底裤。放弃这些东西对于爱美的MM来说就像失恋一样异常的痛苦与失落。下面教你如何瘦腿自己喜欢的美腿。以下6妙招让你的小腿不再粗壮。精彩阅读：亚洲第一美腿林志玲如......

瘦身，如何快速瘦身呢？瘦身的饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下帮你快速瘦身的饮食小细节。一、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射，......

别小看日常的细节，饭后半小时这段时间是最有效减肥时间，堪称黄金减肥半小时。而且事实也证明了黄金半小时消耗卡路里的速度确实惊人。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的......

减肥并不用刻意去做什么事情。美女瘦身就必须时刻树立减肥的意识，这样才能时时刻刻保持运动状态。所以说日常生活中，不妨注意以下以下生活细节能让你清收瘦下来。NO.1早上醒来时伸展运动把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸......

还在因为自己无法穿上性感迷人的短裙而烦恼吗？还在因为自己有着大象腿而困扰不已？不用着急，有很多腿部快速减肥操可以帮助你有效瘦腿，练就匀称好身材，下面，小编就为大家搜罗一些这方面的材料，大家快跟着小编一起来看看吧。小......

一起看看减肥过程中，有哪些细节需要注意吧！1、蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉......