第一名：消化系统。在所有心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为，面对强大的工作压力，你的胃会变得敏感脆弱。所以，很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况，就会胃疼或腹泻、......

心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：倾诉能帮你保持健康心态。研究人类大脑的美国专家也说：把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤......

1、找人倾诉去找几个志趣相投的朋友，将你的喜恶、感情与他们分享。2、狠打沙包在房里吊个沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。3、适当运动运动有益身心发展，会有效驱走郁闷忧伤，健身运动会令......

食物选择影响情绪食物偏好和饮食模式能对情绪和体重产生影响。几项研究表明，咖啡中的咖啡因能提高情绪。另外，芬兰的一项研究表明，那些通过进食来对抗压力的人，他们的体重是最高的。说得更细些，相比其他人，研究中的压力进食......

第一个心灵：学会沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂......

悲伤引发心衰其实，对心脏危害最大的莫过于悲伤。悲痛表现方式多种多样：既有高度紧张，又有无法释怀的抑郁和忧伤，甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛的人常常不按时吃药、懒得运动;他们重新用烟草、酒精甚至毒品来麻痹......

坏情绪不仅仅存在于你的心里，还写在你的脸上。科学证实，压力激素能够通过多种方式影响皮肤状态，如造成干燥、老化等。1、慢性压力让皮肤变干燥长时间的慢性压力会导致压力激素增加，破坏皮肤保持水分的能力，导致皮肤干燥，也......

坏情绪会引发皮肤过敏？一项调查显示，紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为情绪性过敏。很多人并不清楚，皮肤也能透出我们的心情。不久前发布的一项调查显示，紧张、压力、愤怒......

天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而天气不好会使人的情绪低落、心情烦闷、懒散无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。常......

1、压力过大：吃块巧克力试想：某个周五下午的6点30分，你又饿又累，而且已经误了晚餐的约会；而就在一小时前，快要下班的时候，老板偏偏又…请你帮个忙，给了你一堆工作。压力就来了，那吃什么能让你迅速恢复平静呢？现在正是你拿......

当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，这是人生理上的自然冲动。事物会影响人脑某些自然化学物质的合成，这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用，这是营养科学早已确认的事实。这种时候我们往往想......

为什么坏情绪会让你吃得更多?当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，这是人生理上的自然冲动。事物会影响人脑某些自然化学物质的合成，这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用，这是营养科学早已确......

坏情绪不仅诱发乳腺癌，而是各种癌症的温床。只是对女人而言，坏情绪更容易诱发乳腺癌。人有七情喜怒忧思悲恐惊，而喜悦的情绪会让人身心健康，而怒和忧对身体都会有不同程度的伤害，女人千万不要生气，其实，那是和自己过不去，有研......

消化病人看完病，医生常会叮嘱一句："一定要情绪稳定，心态开朗"。这句话看似是"医疗套话"，但确实很重要。吃了饭要笑一笑，据说笑能促进消化。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定。坏情绪搅乱消化道活动包括食管、胃、小肠、大......

专家提醒远离坏情绪传染压力如同感冒病毒一样具有传染性，二手压力和焦虑可以在办公室中迅速传播。她说：人就像海绵，吸收周围人所谓的情绪传染病。当感受到他人情绪影响，变得消极，身体语言也会发生改变，说话时耸肩、皱眉。就......

坏情绪控制，今天你做到了吗？每个人都有他自己的脾气，所有人都会有情绪。但是，情绪也分好坏。坏的情绪只为给你的生活添堵。想象一下，如果每天都带着坏情绪生活，整天看这不爽看那不开心的，那生活还怎么继续？今天小编就跟大家谈......

对于癌症的病因，人们普遍重视物理化学因素，病毒及慢性感染以及遗传因素等，却往往忽视了社会、经济、职业、个性、情绪及生活习惯等心理、社会因素的影响。实际上，恶性情绪可致癌。近年来，不少医学研究都证实了恶性刺激与癌......

最近，杨辉的心情很不好。他的儿子眼看就要毕业离开学校了，工作还没有着落，儿子女朋友也因此常常指责儿子不努力、不上进。一时间，担忧、紧张、焦虑等坏情绪就笼罩在杨辉头上。这些坏情绪，心理学上，我们称之为负面情绪。像悲......

目录：第一章：不良情绪会诱发癌症第二章：三招化解职场中的不良情绪第三章：6种调节情绪的食物赶走不良情绪现在的生活节奏非常的快，人们的工作压力也相当的大，这很容易导致不良情绪，这对身体的健康是有很大害处的，因此一定要把......

余萍是一名40多岁的母亲，可岁月并未在她脸上留下过多痕迹：高挑的身材，时尚的打扮，轻快的脚步。有氧操使她充满活力，充满力度;瑜伽让她从容平和，优雅淡定。从一名普通工人摇身变成热爱健身的溢彩女性，她说：是健身，让我从压抑烦......