儿童饭前饭后尽量别吃冷饮
炎热夏季，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。夏季到来，许多小朋友喜欢暴食冷饮。医学专家建议，冷饮可以吃，但是不能多吃。为孩子的健康着想，父母们应该怎样科学引导孩子吃冷饮呢?
海南省农垦总医院儿科主任医师霍开明介绍，对比成年人，小孩的消化机能尚未成熟，口腔、咽喉、胃肠承受冷刺激的能力偏弱，大量吃冷饮会影响咽喉部位的血液循环，降低呼吸道的抵抗力，使孩子容易发生呼吸道感染。过食冷饮使胃肠道局部受冷刺激，胃肠蠕动加快，运动功能失调，这是孩子经常发生腹痛的原因，医生诊断为“肠痉挛”。
孩子正处于长身体的时候，要均衡地摄入各种营养，冷饮多为高糖高脂肪，几乎没有蛋白质或者含量极少，无法满足孩子的生长发育需要，导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏，同时容易引起小儿肥胖等问题。过多地吃冷饮对刚刚萌出的乳牙影响较大，骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛，影响牙齿正常的新陈代谢，牙齿长期受冷刺激和高糖的影响，易诱发过敏性牙病和龋齿。
霍开明表示，吃冷饮首先要讲究适时原则，有些时段，最好不吃冷饮。
饭前饭后忌吃冷饮。饭前吃冷饮，会导致胃肠血管收缩，影响消化液分泌。冷饮中含有大量的糖和脂肪，会影响食欲。饭后吃冷饮，会使正在扩张的胃部血管立即收缩，妨碍消化过程的完成。冷刺激还使肠道蠕动速度加快，营养物质容易在未充分吸收之前就被排出体外。
剧烈运动后不宜立即吃冷饮。劳动、运动时，人体内血液流向四肢，胃肠内血液较少。此时突然受到冷饮刺激，会减慢血液回流速度，造成生理功能失调导致腹痛、腹泻。同时，剧烈运动后的咽喉部处于充血状态，冷刺激会促使咽喉部机能紊乱，引起疼痛、声嘶。运动完后，由于汗液带走体内一些盐分，可以在温开水里加入一点盐后饮用。
霍开明提醒，市场上销售的冷饮产品五花八门，不过，选购冷饮产品应注意选择有地址、有日期、有电话的包装品，对于一些包装粗糙的“三无”冷饮，切记不能随便食用，否则会对身体造成伤害。如果仅为解暑，一般来说淡茶水、绿豆汤、西瓜水都是不错的解暑饮料。他还特别提醒，6个月以内的婴儿，应该禁食冷饮。
