小编推荐：从乳头和阴道的颜色可看性经验？
1、杏仁
在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质
2、杏干
充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片
富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
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4、麦片制成的小饼干
碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量
5、麦片制成的麻花卷
美味，以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包
钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。
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7、全熟的白煮蛋
随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃
完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄
装着维生素c的小炸弹。
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10、新鲜的樱桃
甜甜的礼物，含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干
拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜
12、芒果块
丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长#p#副标题#e#
13、甜瓜片配上酸橙
丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉
14、包心菜卷
维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”
煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙#p#副标题#e#
16、芹菜棒蘸进酸奶中
用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片
在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点
可口的食物含有维生素及矿物质#p#副标题#e#
19、蔬果包火鸡片
脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷
加上一条条黑色的糖浆可补充铁
21、烤土豆洒上纯酸奶
土豆皮含有丰富的铁#p#副标题#e#
22、烤出来的甜土豆片
一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。
23、苹果片配奶酪片
不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。
