妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种。
一、痛经的分类：
专家表示，痛经是一种症状，可分为“原发性痛经”和“继发性痛经”两类：
1。 原发性痛经：
在无任何可见的病理因素造成痛经才可下此诊断。周期性疼痛始于经前几个小时或经来以后，可维持48到72小时。经痛性质为痉挛及阵痛，主要症状一般是从下腹部疼痛开始，严重者可放射延伸到腰荐椎、后背部及大腿处。最剧烈疼痛常发生在经期第一天内，疼痛很少超过两、三天，而随著年龄增加及分娩，症状会减少或消失。
2。继发性痛经：
是因骨盆腔内生殖系统有病理疾病而引起的经期疼痛。妇女原来不会有经痛，后来才开始有经痛且症状越来越厉害。通常始于月经初潮后数年，无论有无排卵周期皆可能发生。除了经期疼痛外，疼痛也可能发生在月经来前一周并持续至月经结束以后数天。
专家说，导致继发性痛经原因很多，最常见原因是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、骨盆腔炎、子宫肌瘤、子宫先天性畸形、子宫颈管狭窄等。
二、痛经的治疗
治疗痛经小妙方：益母草煮鸡蛋。
痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型。气滞血淤型痛经患者，食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。
益母草煮鸡蛋的具体做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
益母草煮鸡蛋治疗原理：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
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三、居家饮食调养
要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。
除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。
缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
四、痛经的预防
1。 月经前少食高盐食物：在经前吃太多高盐食物，易使经期出现头痛、不安、激动易怒、全身肿胀等现象。所以月经来潮前，应多食低盐清淡食物。此外，生理经间应少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因食物，切忌饮酒。
2。 月事期间避吃生冷食物：专家建议多喝温水、热汤可以减轻下腹不适，尤其肠胃功能不佳女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、冰淇淋、生拌凉菜、螃蟹、西瓜等，以免痛经加重。
3。 适量运动：多做运动不仅可强化体能，亦可帮助身心松弛，减轻经痛带来的痛楚。专家提醒，不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。建议可适当散散步，做一些简单舒缓体操动作，如瑜伽中的弯腰、放松等动作，有助于改善痛经问题。
4。 热敷下腹：除能舒缓痛楚，也有预防经痛效果。尤其风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此生理经间要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。
5。 充足睡眠：在生理期期间尽可能休息，保持充足睡眠及规律生活，切勿熬夜。
6。 暂停性生活：经期不慎房事，既易耗伤肾气，又易招致外邪侵入，引起痛经等疾病。
7。 禁吃食品：月经期间女性凝血机能最差，以方便排出经血。阿斯匹灵、鱼油和银杏等类食物会妨碍血液凝结，所以不要在月经期间服用，以免经血流失过多。
8。少食酸性食物：酸性食品具有固涩、收敛特性，会使血管收敛、血液涩滞，不利于经血运行和排出。因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、樱桃、柠檬等。
另外，部分痛经妇女月经量较多，再吃辛辣燥热、刺激性强的食品会加重骨盆腔充血、发炎，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等，痛经者应该尽量少吃或不吃。
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