颈椎侧椎动脉出现病变骨质增生后，会导致椎动脉变的狭窄，所以患者转头时，基底动脉供血不足，然后会直接引起脑部供血不足，此时的患者便会出现头晕的症状。而当患者的头部转回到正常位置时，血液运行通畅，患者出现的头晕现象会逐渐的消失或明显的好转。
学会放松，平时多加走动。对于颈椎病患者来说，预防的最好方法就是，保持正确的坐、立姿势，相信大家可能都做不到，那平时工作1~2个小时的时候，就做一些缓解疲劳的小动作，若您还是办不到，那就起来活动一下，倒杯水，去个卫生间，总之，不要半天不动就好。
懂得锻炼，游泳最佳有效。办公室的放松是很重要，但是回家以后，就要多做一些锻炼，有用就是最佳的锻炼方法，可是由于种种原因，可能并不能去游泳，或者不会，我们可以在床上，像燕子飞翔一样，做些锻炼，缓解疲劳。
善于补充，含钙丰富食物。生活中，30岁以上的朋友，就要适当的补一些钙，吃一些含钙多的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。
学会睡觉，圆柱枕头最好。平时睡觉枕头过高，会加大颈椎的压力，导致一些颈椎病发生。而使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度，是睡觉的好选择。
