在日常生活中，不少人都想追求完美身材，一般都会选择通过运动的方式来减肥。当然经常锻炼身体确实很有好处，而且也能起到减肥的效果。不过有的时候过度运动的话，可能也会引来不必要的麻烦。每个人的身体状况不一样，想通过运动的方式来追求完美身材，这是需要技巧的，一般适当运动会起到很不错的效果，但过度运动的话就不好说了，一起看一下过度运动的危害都有哪些吧！
1、导致严重失眠
不少人白天忙于工作，只有晚上有时间运动。晚上运动后失眠这是一种很常见的现象，因为睡前进行完激烈的运动后，会刺激细胞新陈代谢的速度，让人的情绪处在很兴奋的状态。明明肢体很累，但大脑是很清醒的。一天两天可能感觉不出来有哪里不对劲，但要是长期这样下去的话，很容易导致严重失眠。
2、导致免疫力下降
本身运动就是一项体力活，不过每天适当运动的话，可以帮助强身健体，而且还能增强免疫力。但要是持续每天过度运动的话，人的精神也会受不了的。这种锻炼容易导致人体大脑分泌更多的心理愉快素，从而也会刺激大脑细胞，降低人体的免疫功能，容易生病。
3、导致食欲下降
不同的人，体质自然也是不一样的，很多人认为过度运动可以让身体出更多的汗，这样的话也会瘦的更快。过度运动确实出汗多，但同时它也会导致人的食欲下降，因为身体进行过度运动的时候，需要消耗更多的能量，此时体内所有的能量被消耗完以后，胃部也会处于一个饥饿的状态，身体的肢体更是乏累无力，从而导致精神萎靡，毫无食欲。
