1.定时上床睡觉；
2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡；
3.闹钟，音乐；
4.深呼吸；
5.一起床就喝水；
6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中；
7.甜味：马上补充甜食物，如香蕉、苹果，大脑主要靠葡萄糖。
