支招：寒冷冬季教你如何提高免疫力

日常生活中如何提高免疫力呢？

首先均衡饮食是很重要的一点，专家建议在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。保证免疫系统功能正常发挥。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

其次在日常生活中，要充分考虑按照合适的比例摄取三种脂肪酸，其中，尤其是关注亚油酸和α-亚麻酸的摄入量及二者的比例，这对保持体内正常的免疫功能是非常重要的。