内痔带来的便血、脱出让人头疼，严重影响着人们的正常生活，而且内痔应以预防为主。所以要如何才能做好内痔的预防工作呢？一起来学习一下吧。
1、饮食上，荤素搭配要均匀
荤素搭配，或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。
2、劳逸结合
工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。
3、定时排便，忌忍忌努
养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。
4、忌辛辣刺激食物
忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。
5、提肛运动当提倡
无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能引起直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处
6、接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。
一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。为了保持大便通畅，可让患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌烟酒及辛辣的葱、姜、蒜类。
7、孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。
8、。尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。
9、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。
10、运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。
