饭后骑单车，出现恶心呕吐
29岁的小王是的士司机，吃饭时间不规律。好不容易迎来过年放假，年三十晚上他早早地下了班与家人一起吃了一顿难得的丰盛晚餐，第二天起来虽然觉得有点腹胀，但他并没在意，中午又吃了2斤饺子，还喝了2瓶啤酒。饭后他觉得腹胀难受，为了缓解不适，小王决定运动一下帮助消化。可骑单车出门转两圈后，小王的胃不适感不但没有减轻，反而出现了恶心呕吐，还胀得疼痛难忍，甚至要把肚子撑在柱子上才能缓解疼痛。想起微信圈里流行的“胃爆炸”的说法，担心的家人连忙把他送进医院。经检查，小王的剧烈腹痛是由急性胃扩张导致的。所幸就诊及时的他肠道运动尚正常，也没有出现胃穿孔，服用护胃药物后症状便得到了缓解。
饭后应休息45分钟再运动
胃扩张是指胃和十二指肠在短期内大量气体、液体积聚，或是食物潴留，造成胃和十二指肠上段高度扩张，而导致的一组综合症。主要是某些手术后并发症、暴饮暴食、长期仰卧的病人及身体衰弱的老年人发生此病，临床以急性胃扩张为主。
“这个例子给我们的教训就是，不能暴饮暴食，吃得过饱后不能马上剧烈运动，否则不但不能消食，还会动出病来。”专家医师强调。胃中食物较多时需要静坐好好消化。饭后应休息30-45分钟，再进行碎步慢走等温和运动。除此之外，平时饮食不规律，节假日暴饮暴食，也很容易引发肠胃的问题。专家提醒，“网上所说的‘胃爆炸’大都是患者因为胃胀得难受的自我感受，说法虽然有点夸张但是比较形象，专业上就是胃扩张或者穿孔。除了吃得太多外，大量喝啤酒也是造成胃肠胀满的元凶之一。啤酒进入胃部后会释放大量气体，如果短时间内喝太多会使胃内压增高，腹部胀痛。”暴饮暴食可引起急性胃扩张
急性胃扩张是过年期间的高发病，多是由暴饮暴食引起的，主要表现为腹胀腹痛，恶心呕吐。谭杜勋主任介绍，“一般人胃的容积是500m l。暴饮暴食会迫使胃壁平滑肌过度牵拉紧张，容易引起痉挛。”平滑肌长时间过度牵拉，会削弱胃蠕动能力而引起急性胃扩张。
长期胃扩张可导致胃肠紊乱，甚至胃扭转，胃下垂等问题。饭后运动也能促使急性胃扩张。“以小王为例，骑单车运动较激烈，饱胀的胃部受到震荡刺激，易引发平滑肌痉挛，削弱胃壁平滑肌的调节能力。加上冬天风大，使冷空气进入体内，胃部血管收缩，不利于消化。”而且骑单车时身体向前倾，这种体位会导致胃下垂，加剧胃扩张。除了骑单车，饭后也不适宜马上进行快走等运动，甚至不适宜保持站立姿势。“站立体位容易造成胃韧带紧张，容易引起胃痉挛、胃下垂及胃扩张。”
温馨提示：饱食之后，不要做些剧烈运动，以免出现胃扩张等胃部疾病;如果出现刀割般的绞痛，务必前往医院就医。如果是腹部钝痛，可能是胃扩张造成的，可以喝些热茶，酸梅汤，醋等帮助消滞，或顺时针按摩腹部缓解腹胀。
