生活方式做高血压的主

    高血压与生活方式有很大关系,下面逐项讨论高血压与相关因素的关系: 

    1996 年，国外有研究指出：减少饮食中盐的摄入量能够降低血压，这与过量摄盐后血压升高相符合。对血压正常者，减少盐的摄入只能使血压轻度降低，每日减少 100mmol 摄盐量，仅使收缩压下降约 1mmHg 。然而，对高血压患者来说，此影响却非常明显，每日减少 100mmol 摄盐量，却能使收缩压下降约 6mmHg ，舒张压下降约 2mmHg 。

    一些证据表明在某些患者，盐对血压的影响尤其敏感。这些患者高盐饮食和低盐饮食相比，收缩压能相差大于 10 mmHg ，其预后通常较对盐不敏感的患者差。

    1984 年，有研究发现减少摄盐量也是药物控制血压的一个重要补充。几项研究显示减少摄盐量能够使降压药的疗效倍增。 例如，在应用 β 受体阻滞剂和噻嗪类利尿剂降血压的同时，减少摄盐量能够使收缩压进一步降低 3 mmHg 。 

    患者如何减少摄盐量？ 　　

    患者应该知道钠盐的饮食来源。最重要的是，患者应该减少烹饪时放入的盐量。有人习惯饮食中多加盐以吃起来有味道，因此，减少盐量对那些已经习惯于高盐饮食的患者来说，开始可能会觉得饮食无味。但是，这种情况只会持续数周，他们将逐渐适应低盐饮食。