老人晨练有哪些保健方法

经过一夜之睡眠之后，早晨不进食就进行1~2小时之锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力之消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服之感觉。

最常见之症状就是头晕，严重之会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原本有毛病之老年人会突然摔倒甚至猝死。

老年人之运动项目一般都不剧烈，晨练前少量进食不会有什么麻烦，多数老年人时间充裕，简单吃一些不会耽误太多时间。

另外，晨练最好待天亮太阳升起之后开始，这时才是最科学之锻炼时间。对于胃部常有不适之老年人，晨练前适量进食即相当一种最佳治疗方法。