冬天气候比较干燥，而且还非常冷，很多上班族早上都想睡个懒觉，直接把早餐给省略掉了。时间久了，不吃早饭对身体可是会造成很大影响的。冬天早饭不光要按时吃，而且还要掌握营养搭配，这样才有力气工作。冬天本来就很冷，如果不吃早饭的话，不管干什么都会感觉很冷，而且也会导致情绪很暴躁，所以说早饭是很重要的，一起看一下冬天早饭养胃适合吃什么吧！
1、麦片粥
早饭一定要吃好，最好选择纤维含量比较高的食物食用，这样一上午都会非常有精神，然而麦片粥就是很不错的选择。如果不想早起做饭的话，建议起来泡一杯麦片粥，因为麦片中含有很高的能量，可以促进人体吸收，更重要的是麦片粥不光能养胃，同时还具有很强的饱腹感。
2、全麦面包
面包这是很多人的大爱，也有不少人都喜欢将面包作为早饭，这是一种很好的养生习惯。不过面包一定要选对了，一般全麦面包比较适合当早饭，对肠胃不好的人来说也是很友好的。因为全麦面包不会导致胃酸，多吃也不会发胖，反而还能促进体内毒素的排出。
3、鸡蛋
鸡蛋这是生活中必不可少的营养佳品，因为鸡蛋中富含人体所需的所有营养物质。对于经常用脑的上班族和学生党来说，早饭期间吃一个鸡蛋是很有必要的，同时鸡蛋还有养胃的功效。
4、熟肉
大家都知道食肉可以为人体提供所需的蛋白质，而且食肉中还含有丰富的维生素和矿物质，这些物质对人体健康有着很大的帮助。早饭建议搭配一些熟肉吃，因为熟肉可以帮助人体提供能量，还能促进食欲，增加消化液的分泌，从而起到一个养胃的效果。
