鱼是人们饭桌上的常见的佳肴，可是做到每周能够吃一次鱼的可能也不是很多，不是人们吃不起而是没有这个概念，今天在这里告诉大家每周吃一次鱼可以预防猝死，相信一定会有更多的人会选择每周吃一次鱼。
那为什么每周吃一次鱼就可以预防猝死呢?我们知其然还要知道所以然，这样做起来才更有劲头。听到猝死还是会让人心惊肉跳的，因为猝死的发生，会让人措手不及，而发生猝死的人临走前往往没有留下一句话，一切可能都在无声中结束，因此，到现在也无法了解到猝死前人的一些心理变化，但是猝死往往发生在年轻人身上。因为来不及留一句话，所以，上演的白发人送黑发人的悲剧格外的凄楚。
尤其是近几年，无论是在报纸上还是在网络上，经常可以看到猝死的报道，就连这次的世界杯足球赛也不断曝出有人因为看球赛而连续的熬夜，发生猝死。这些人死的很冤也很惨，只为了贪图一时的视听享受而葬送了自己的性命，这种死除了让别人可怜以外，可能什么也不会留下。
其实，猝死是可以预防的，预防的方法也很多，那吃鱼是如何能预防猝死呢?这项是荷兰科学家做的一项科学调查和研究，吃含有丰富omega-3脂肪酸鱼类可以帮助预防冠状动脉性猝死。
研究小组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据：结果会发现，每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比没有吃脂肪鱼类的男性，冠状动脉性猝死的机会少55%。那些在50岁之前长期吃脂肪鱼类的男性效果最好。但是该组研究人员表示，虽然吃鱼有这样的效果，但是如果只是偶尔吃鲑鱼或其它脂肪鱼可能难以达到目的，只有长期吃鱼可能较有效果。因此，每周坚持吃鱼，一定可以收到更好的效果。
而且这项研究针对男性的效果会更加显著，因为猝死的比例也是男性相对高于女性，所以，如果男性从年轻的时候就养成每周吃一次鱼的习惯，那么发生猝死的几率就会大大降低。当然造成猝死的原因很多，但是归根结底都是因为血管的堵塞而导致的，鱼类中的omega-3脂肪酸是可以保护我们的血管的，因此，可以降低猝死的发生。
此外，预防猝死，还要在平时的生活细节去注意，养成良好的生活习惯和饮食习惯也是至关重要的，尤其现在正是世界杯足球正酣的时刻，千万不要为了看世界杯连续的熬夜，不吃早餐等，这些不好的习惯都会成为猝死的导火索。
