上班族应该怎样调理肠胃，养胃吃什么好
常听见身边的朋友这样诉苦：
“为啥我一直都在养胃还会出现胃病？”
“我吃了很多药，也治疗过，但为啥胃病还是反反复复的发作，是怎么回事嘛？”……
人以食为天，吃饭是我们人的一种本能，假如吃得不合适就很容易使人们的肠胃产生不适感引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻等常见病症。因此想要有一个健康的肠胃是需要一些正确的方法和技巧的，下边咱们就来一起了解下日常养胃应该注意什么？养胃可以吃些什么吧！
日常养胃应该注意什么？
1、良好的饮食规律
良好的饮食习惯对咱们的肠胃健康十分的关键，尤其是目前很多人都是有不吃早饭和夜里吃宵夜的不良习惯，俗话说的好“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少”，用餐每一次是只吃七分饱便可，不必暴食暴饮也不必靠节食减肥。
2、良好的饮食习惯
一日三餐一定要准时吃，既不必站着吃也不要蹲下吃。尽量避免吃油腻辛辣刺激性和过度油腻的油炸、烧烤类食物，也要少吃生冷食物寒凉的食材。少饮酒、少喝浓茶和咖啡，多吃些含有膳食纤维的食材，例如莴笋、白菜、芹菜等。
3、戒烟戒酒
吸烟酗酒对肠胃的影响是特别大的，也是引起胃肠疾病的原因之一，尼古丁、酒精长期刺激肠胃粘膜会导致各种肠胃病的出现，因此想要一个健康的肠胃，除了注意饮食结构之外还需要戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯。
十人九胃病
古人云：“十人九胃病。”可见自古以来脾胃病都很常见。明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。。
养胃应该吃些什么好呢？
1、菠菜
菠菜一年四季都有，能滋养五脏六腑，可推动胃肠的正常蠕动，改善胃口，清热去火。但是吃以前要留意，波菜虽好可是草酸成分很高，会影响身体对钙的消化吸收，因此食用前得用沸水焯一下，而且不要和牛奶、豆腐等高钙食物同食。
2、红薯
红薯可以有效的帮我们处理掉肠胃中的一些有害物质，有助于推动胃肠的蠕动功能，对肠胃的保养有一定的好处，而且红薯含有很多的淀粉、糖类、碳水化合物，完全可以当做正餐主食来吃。
3、南瓜
南瓜富含果胶，可以很好地吸附住胃肠道内的废物和有害物质，将其排出体外，减少他们对消化系统的刺激，有效的降低胃溃疡等疾病的发病率，想要养胃的朋友不妨试试。
当然，如果你是工作繁忙的打工族，没有那么多的空余时间进行上面的调理养胃，推荐你尝试更快捷方便的方法。类似于紫鑫猴头菇人参茯苓粉冲剂，采用猴头菇、人参等名贵中药材，以温开水冲服，能够在最短时间内帮助患者快速增加胃动力，恢复肠胃的正常生理功能。（文章来源：互联网）
搜索
复制
