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猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。淮山腰片汤具有强肾和降血压的作用,是孕期的一款好食谱。淮山腰片汤-孕期食谱主料:山药(干)15克猪腰子200克辅料:冬瓜250克薏米15克黄芪15克香菇(鲜)15克调料:大葱5克姜5克......
2023-11-18
孕期食谱 山药鱼片汤的做法
山药鱼片汤的做法1.准备食材:鲢鱼适量、山药1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。2.步骤1:山药洗净,去皮切片。3.步骤2:大葱、生姜洗净切片,花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。4.步骤3:起油锅,葱姜片爆香,加清水煮开。5.步......
2023-10-28
孕期食谱 鲜香担担面的做法
鲜香担担面的做法1.准备食材:猪肉300克、面条(生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。2.步骤1:肉切小丁后粗斩成肉馅,......
2023-10-20
孕期食谱 蒜蓉蒸鳕鱼的做法
做法1.准备食材:鳕鱼,豆腐,姜,蒜,小辣椒。2.步骤1:豆腐切块,铺在盘子上。3.步骤2:姜,蒜,小辣椒分别切成沫,搅拌在一起,加入盐和味精。4.步骤3:鳕鱼洗净,去皮去骨,切成片。5.步骤4:在豆腐上面放上鳕鱼片,再铺上搅拌好的姜蒜沫。6.步骤5:......
2023-10-19
孕期开胃食谱 黄花菜排骨汤
黄花菜排骨汤材料:干的黄花菜160g,硬肋500g,盐,清水做法1、排骨洗净,干黄花称重好,洗净入温水中稍微浸个几10分钟到20分钟,如果清洗时水中出现黄色,一定要多淘几遍。2、泡好的黄花打个结,以免煲汤时花头散开太软散开或断开影响......
2023-10-31
孕期食谱 干胡萝卜丝小炒的做法
干胡萝卜丝小炒的做法1.准备材料:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。2.步骤1:准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下......
2023-10-29
孕期开胃食谱 黑木耳炒黄花菜
孕期开胃食谱黑木耳炒黄花菜原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。制作:1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。2、锅置火上,放......
2023-10-31
预防孕期肥胖食谱 老南瓜粥
老南瓜粥原料:老南瓜300克,大米100克,白糖少许。制作:先将南瓜去皮,洗净后切成1公分见方的小块;锅里加水后烧开,先下入南瓜块,待南瓜块微烂时,将大米倒入锅中,开锅后改小火熬煮,至粥有黏稠感时,放少许白糖即成。营养小秘密:南瓜富......
2023-11-01
孕期食谱 韭菜炒鱿鱼须的做法
韭菜炒鱿鱼须的做法1.准备食材:鱿鱼(鲜)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、酱油5克、盐3克。2.步骤1:韭菜洗净,把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。3.步骤2:切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏,从鱿鱼须处挤出圆......
2023-10-20
孕期食谱 牡蛎豆腐羹的做法
牡蛎豆腐羹的做法1.准备食材:豆腐100克、牡蛎100克、章鱼50克、蛤蜊50克、高汤500毫升、葱段20克、淀粉少许、盐少许。2.步骤1:将蛤蜊放在盐水中浸泡30-60分钟,使其将沙吐干净。3.步骤2:豆腐洗干净切成片。4.步骤3:牡蛎洗......
2023-10-28
孕期缓解疲劳食谱 麦芽蜜枣瘦肉汤
麦芽蜜枣瘦肉汤原料:麦芽100克,瘦猪肉100克,蜜枣20克,盐适量。制作方法:1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净,切成片。3、将蜜枣,炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放......
2023-11-01
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
孕期食谱蒜蓉炒苋菜的做法1.准备食材:苋菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙2.步骤1:苋菜洗干净,摘取顶端嫩叶,老硬的梗不用。3.步骤2:大蒜去皮,切成蒜蓉。4.步骤3:热油锅,爆香蒜蓉。5.步骤4:将清理好的苋菜下锅翻炒。6.步骤......
2023-10-28
孕期预防妊娠高血压食谱 芹菜玉米炒肉丁
孕期预防妊娠高血压食谱芹菜玉米炒肉丁原料:芹菜茎200克,猪肉40克,甜玉米150克,花生油、蚝油、盐、料酒、味精各适量。做法:1、芹菜洗净切成这个样子玉米粒准备好,芹菜洗净切成这个样子玉米粒准备好。2、热锅放入适量的花生......
2023-11-01
孕期食谱 清蒸鲈鱼的做法
清蒸鲈鱼做法1.准备食材:鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1:将鲈鱼洗干净,用盐和料酒腌制约5分钟。3.步骤2:姜葱洗干净,切成丝备用。4.步骤3:鲈鱼上放姜丝。5.步骤4:将鲈鱼放入蒸锅中......
2023-10-29
孕妇可以吃牛肉吗 吃牛肉补铁又补锌
一、孕妇可以吃牛肉吗老一辈的人有这样的说法,孕妇吃牛肉生下来的小孩就不会说话;也有的人说,孕妇吃牛肉,生下的宝宝就会变得很黑,那么到底孕妇可不可以吃牛肉呢?专家指出,牛肉其实对孕妇很有好处。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛......
2023-10-30
孕期食谱 南瓜香肠卷的做法
孕期食谱南瓜香肠卷的做法1.准备食材:小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升。2.步骤1:将香肠剥去衣备用;将发酵好的面,放在案板上反复揉搓5分钟。3.步骤2:将南瓜切成薄片、蒸熟,晾凉备用。......
2023-10-30
孕期吃这5种食物 吃多了也不长胖
孕期吃这6种食物,吃多了也不长胖:美食NO.1:绿叶蔬菜颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。可以随时在孕妈的汤里或是饺子馅中加入一些新鲜的蔬菜,其中卷心菜就是很好的钙来源。小编美食经:卷心菜又名球甘蓝,别名圆......
2023-10-30
孕期食谱 红丝荷兰豆的做法
红丝荷兰豆的做法1.准备食材:荷兰豆100克、胡萝卜100克、红椒10克、盐1茶匙、油1茶匙。2.步骤1:将荷兰豆去老茎,洗干净备用。3.步骤2:胡萝卜洗干净削皮切丝,红椒洗干净,去籽切斜片。4.步骤3:热油锅,加入胡萝卜翻炒略软。5.步......
2023-10-28
孕期开胃食谱 奶油烩白菜
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2023-10-31
孕期预防便秘食谱 哈密瓜蒸蛋
营养小提示:哈蜜瓜清凉消暑,能生津止渴,是夏季解暑的佳品,还具有利便、益气的功效,有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜和西芹含有大量纤维,对改善大便也是有帮助的。原料:哈密瓜1个,蛋2个,胡萝卜,西芹。做法:1.将哈密瓜洗净,横切为两半......
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