鱼香意大利面的做法1.准备食材：意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、酱油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水淀粉20ML、番茄沙司3大汤匙。2.步骤1：锅中放油热后放入酱油、米醋、料酒、糖......

孕期食谱红枣茯苓粥的做法1.准备食材：大米80克、鸡肉20克、红枣10颗、茯苓20克、盐1/4茶匙2.步骤1：将鸡肉洗干净，切成丝。3.步骤2：红枣洗干净，去掉核备用。4.步骤3：大米洗干净放入锅中，加入水用中火烧开，换成小火继续熬煮成粥......

孕期食谱南瓜甜豆面片汤1.准备食材：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量、色拉油适量、食盐适量、香油少许。2.步骤1：甜豆撕去老筋，摘洗干净。3.步骤2：一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。4.步骤3：将面......

孕期食谱橙汁红薯泥做法1.准备食材：红薯30g、鲜橙半个、温开水50毫升2.步骤1：将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。3.步骤2：红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在......

孕期食谱薯泥彩椒鸡腿焗饭做法1.准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、盐、胡椒粉适量。2.步骤1：将彩椒和胡萝卜切成块状备用。3.步骤2：将适量米饭蒸熟。4.步骤3：土豆......

葡萄干莲子汤1.准备食材：葡萄干50克，莲子100克。2.步骤1：莲子剖开去芯，葡萄干洗净。3.步骤2：去芯莲子装入锅内。4.步骤3：与葡萄干一起装入锅内，加水800毫升左右。用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。5.步骤4：用......

腐竹鸡蛋糖水1.准备食材：鸡蛋3个、腐竹25克、冰糖适量。2.步骤1：腐竹泡水软后切成小块。3.步骤2：锅里加入适量的水，加入冰糖煮融化，加入腐竹煮。4.步骤3：煮30分钟左右，出现少许奶白色，加入鸡蛋液。5.步骤4：再下去壳的整个鸡蛋......

果仁玉米粥准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。步骤4：再开锅......

做法1.准备食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。2.步骤1：烤箱预热至160度约15分钟。忌廉、鲜奶放入锅内煮热。3.步骤2：蛋黄和糖搅拌拌匀。4.步骤3：边拌边加入热奶。5.步骤4：加入香......

老北京疙瘩汤做法1.准备食材：西红柿（熟透了的）2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。2.步骤1：面粉加水用筷子稍微搅一下。3.步骤2：将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。4.步骤3：金针菇洗净，切成段。5.步......

孕期食谱白萝卜丝炒黄豆做法1.准备食材：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。2.步骤1：泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的......

孕期食谱香菇山药羹做法1.准备食材：山药半根、鲜香菇4朵、油菜1棵、食盐适量、香油适量、植物油适量。2.步骤1：山药洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡。3.步骤2：香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后过凉，备用。油菜洗净切断，焯水后过凉，备用。......

做法1.准备材料：南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。2.步骤1：洋葱切条。3.步骤2：南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块。4.步骤3：热油锅，放入洋葱爆出香味，洋葱断生后盛起备用。5.步骤4：把南瓜倒入锅......

草莓薏米酸奶准备食材：草莓10颗、薏米100克、酸奶250毫升。步骤1：抓一小扎薏米，洗净后用清水浸泡大概一个上午的时间。步骤2：取一小锅加适量清水，将薏米煮熟后，捞起沥干水。步骤3：再用冷开水过一遍，去除薏米水的味道。、步骤4......

孕期食谱橄榄油蔬菜沙拉做法1.准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许2.步骤1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。3.步骤2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。4.步骤3：西红柿切成丁。5.......

薏米南瓜美肤粥准备食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。步骤1：将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2......

上汤杂锦娃娃菜准备食材：娃娃菜1颗、虾仁30克、豌豆（煮）30克、松花蛋1个、笋1/3颗、枸杞子10克、食盐3克、蒜3枚、水淀粉30毫升、高汤500毫升。步骤1：娃娃菜掰开叶子，用流动的水冲洗多次，沥干水分备用。步骤2：小河虾去壳取虾......

小烧什锦1.准备食材：猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、猪油50克、酱油50克、菜油250克（耗75克）、菌子50克、汤1500克、猪心50克、猪肉150克、鲜菜300克、食盐7.5克、水豆粉125克、葱姜30克。2.步骤1：将猪肚、舌、......

芝麻薄片1.准备食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克2.步骤1：奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。3.步骤2：分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。4.步骤3：筛入低粉搅拌均匀。5.步骤......

桂圆麦片粥1.准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。2.步骤1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。3.步骤2：把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。4.步骤3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片......