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孕期食谱 南瓜甜豆面片汤

来源:男儿窝    阅读: 7.88K 次
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孕期食谱 南瓜甜豆面片汤

 

孕期食谱 南瓜甜豆面片汤

1.准备食材:南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量、色拉油适量、食盐适量、香油少许。

2.步骤1:甜豆撕去老筋,摘洗干净。

3.步骤2:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。

4.步骤3:将面团擀成面饼,再切成条。

5.步骤4:炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟。

6.步骤5:加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟。

7.步骤6:放入甜豆。

8.步骤7:面条手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完,调入盐、生抽、香油即可起锅。

营养价值

南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

推荐人群备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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