成熟女性是主流芭蕾迷据了解，一些节奏激烈健身运动的追捧者以时尚年轻女孩居多，而健身芭蕾却以30岁左右的女性居多。这一方面与芭蕾的节奏舒缓、优美有关，另一方面与她们儿时所受的艺术熏陶有关——有着芭蕾情......

时尚与美丽同在跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全......

伸展操（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。早上做伸展操是最好的时间，可以促进血液循环，带......

山东师范大学千佛山校区的操场上，新入学的几名女生利用休息的时间上演了一场迷你服版的舞蹈，女生们纷纷大秀自己的过人腿功，做出一字马、劈叉等等动作。近日，随着高校陆续开学，新生入学军训也拉开帷幕。9月16日，山东师范大......

近日，一则美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。夜跑虽然有利健康，但是也要注意自身的安全问题。吕某你在哪？家人急疯了10月16日晚，一则《吕某你在哪？家人急疯了》的寻人启事在宝鸡的朋友圈迅......

杨洋当年毕业考试跳新疆舞的珍贵视频，舞蹈功底真的好啊，当时拍视频的这个妹子也是耿直，镜头一直跟着杨洋，哈哈哈哈哈，来感受下。......

真人秀节目《天生是优我》自4月1日开播以来就备受观众的喜爱，该节目由罗志祥担任总教头，在首期节目中罗志祥带领十三位少女亮相舞台，为观众献上了精彩的表演，尤其是在跳舞时放的背景音乐引起网友关注，那么在天生是优我第一......

《中国好舞蹈》将重磅登陆浙江卫视，一大波舞者已经蓄势待发，要用他们的舞姿震撼观众。首期节目中，郭富城的经典樱花舞再现荧屏。首期《中国好舞蹈》的舞台上，蒙古汉子李德戈景舞姿潇洒。一舞完毕，台下的郭富城早已按捺不住......

《舞蹈风暴》已经开播了，在首期节目中许多舞者的表演都非常精彩。比如李响、刘迦等舞者带来的舞蹈，给观众留下了深刻的印象。其中还有一些女舞者的加盟，也十分吸引人的眼球。在众多女舞者当中，郝若琦的人气比较靠前。不过......

网友问：我给女儿报了舞蹈班，但是她并不是十分的喜欢，老师说表现的也不是很好，我想请教下，怎么才能帮助孩子更好的学习舞蹈呢？谢谢！专家答疑：首先你要培养孩子对舞蹈的兴趣经常让孩子通过电视观看少儿文艺节目、歌舞表演等，让孩......

母其弥雅出席活动，2014年1月13日，亚洲最美瑜伽女神母其弥雅、著名歌手孙楠、胡彦斌等应邀出席某活动。当晚的颁奖典礼分别设置不同奖项，以肯定和表彰在各个行业最具影响力的优秀人士。母其弥雅获得最佳时尚类行业奖杯，据......

压腿(强度：低)消耗热量：150大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。压腿的3种正确方法1、正压腿：在高的物体准......

韩国女子组合少女时代成员允儿在日本演出中大胆展示了透视装。在演出中，允儿身穿白色蕾丝“透视装”，银色内衣和热裤隐约可见，展现出性感魅力。允儿的此次衣着，集合了露肩背心与热裤、透视装与“裤子失踪装”等所有性感因......

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。侧压运动用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个......

练习肚皮舞绝对是一个很好瘦身的方法，但你要知道如何跳才行，否则就没有瘦身这一效果了！那么肚皮舞是怎么瘦身的呢？如何跳肚皮舞才能达到瘦身的效果？本文将详细为大家一一解惑！肚皮舞可以瘦身吗肚皮舞之所以能够成为健身的新......

《舞蹈风暴》已经开播了，许多观众看完首期节目以后，都纷纷给出很高的评价，可见这档节目有多么出色。这是一档以舞蹈为主题的综艺节目，来参加比赛的选手个个都是实力派，其中有很多选手都是观众很熟悉的。在第一期节目中，一位......

链接：来源：剧情狗着作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。最近的时候我们经常能看到抖音上面有人发豆芽，而且还有许多豆芽舞的视频，很多人看到之后都非常不理解豆芽究竟是什么，而在最近的时候......

《偶像练习生》第二季虽然改名为《青春有你》，但是网上网友们对这个节目的关注热度依然有增无减。上一季节目中走出的大厂男孩们有的已经小有名气，大家也都在关心第二季节目又会出现哪些宝藏练习生。最近网上就有网友晒......

韩国女子团体f(x)最近推出新专辑《RedLight》，昨天上音乐节目《人气歌谣》打歌，同门师兄SuperJunior（SJ）银赫贴心到后台探班，还化身小粉丝，轮番和f(x)五名成员合影，全力支持师妹的新专辑。银赫不仅亲自带食物到现场为f(x)打......

跳舞，优雅健身伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和......