1.疼痛：弯腰时出现疼痛症状；起床时背部及腰部感觉疼痛；无法仰睡，一翻身就很痛等有都可能是因为患了骨质疏松。
2.容易骨折：如果小动作就发生骨折就要小心骨质疏松了。
3.出现驼背现象：背部弯曲驼背，身高变矮也可能是骨质疏松所致。
质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生，那么预防骨质疏松有哪些方法呢？
1、平日要维持适量的有氧运动，适量运动都对预防骨质疏松有帮助。散步、登山、步行、游泳都是很好的运动，而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族，在紧张工作的同时，要抽空活动活动身体，一般来说，每周要坚持2-3次运动。人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容易丢失钙质，这样骨质疏松症就不容易发生。有研究发现，经常参加运动的老人，平衡能力特别好，体内骨密度要比其他人高。
2、合理饮食，从小做起效果会更好。因此，在儿童和青少年时期应该多增加营养。在中青年时期要少饮咖啡和碳酸饮料，因为它们会加重钙的流失。女性在日常生活中要注意饮食均衡，食物摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食物有：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。
3、在户外接受适量的日光照射，有利于钙的吸收。每天保证一定的时间能晒到太阳，可以减缓骨质疏松的进程。
小编提示：广大女性朋友，为了日后的健康，要正常合理的饮食、不酗酒，还要尽量少吸烟、少食盐、少喝含磷酸的饮料，远离骨质疏松。
